今天我感谢自己，在疲惫交加的时候可以坐出租车，然后去点自己爱吃的两个菜一个汤。允许自己可以休息一会儿，补充能量。发现我可以在食物上更加的珍爱自己。不错。长期坚持下去，我相信我的身体会越来越健康。
今天我感谢自己，在疲惫的时候可以多走一点路去，走到我喜欢的栀子树旁边，然后拍一张照片，然后为她写一首诗。这样达到了一种精神上和她的交流。体会到了一种与大自然同在的温柔的静默的感觉。小诗如下。
许久不见
特别绕道至此来轻叩芳门
抬头是一弯胧月
谢谢你依然在这里
默然生长
不论我在与不在
想我几日奔波
你也如此安然怡得
静静地吸收着阳光雨露
坦然面对风雨
也享受着白天黑夜
不管多久都等我来
春夏秋冬 花开花落
默然陪伴寂静欢喜
海上生明月，天涯共此时
遥想起了我经过的山，水，景，人
谢谢你们如此温柔又静默的同在
饱满而不溢出的爱
风来，随舞
雨来，随沐
怀着珍惜之情
语之万千化为内心的一个微笑
致枙子花树
~虹如玉
感谢我自己在路上遇到小狗的时候，可以跟小狗旺旺这样打招呼，很好玩，很有趣。
感谢我自己也在晚上很困的时候还在坚持学习，给自己来一顿精神大餐。
以下是精神大餐。
体会到了一种放下指责的轻松感，是的，指责别人并不能解决任何的问题，今天有了更深的体会。祝福我以后可以放下指责，表达伤痛，表达需求，表达渴望。寻找解决方法。
更深的体会到了在人际关系当中的双赢要表达自己，同时也可以倾听别人，今天对于后面有了更深的理解，我可能表达自己更多一些去倾听别人做的少一些，希望自己以后可以有更多的精力，耐心去倾听别人。
亲爱的宝贝，亲爱的自己，你可以的，慢慢来，我与你同在加油哦，放松吧，你可以的，不管你做不做到，我都深深的爱着你。
谢谢，我自己在上完课以后给自己洗了一个热水澡，情况比较快，但是也是在努力的照顾自己，没有去拖延到明天。也感谢自己可以在自己有点累的时候可以暂停结束课程，这需要勇气。
亲爱的宝贝，谢谢你今天帮助我勇敢的表达我内心真实的需求，谢谢你给我勇气，让我表达与别人不一样的说法。
感谢自己在和男朋友交流的时候，可以慢下来耐心去倾听他的需求，去倾听他的感觉。是的，我做到了，既表达自己要倾听别人，在双赢的路上，我们走的越来越稳定，越来越坚定。
最后谢谢亲爱的宝贝帮助我书写今天自己进步的地方。心有暖流。
自我肯定练习第三天。
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