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听肖姐姐的课，总能找到负面情绪的共鸣，当然也得到了一些解决方法，只是做起来不那么容易。说起自我解压的方法，我想了想自己，好像没有什么特有效的方法，找朋友聊天倾诉能让自己很快变得轻松。再一个，就是干家务，比如整理房间，拖地，整理衣柜。 

说起运动，我从小体育就仅仅是及格，在体育上也找不到自信，平常做的运动是跑步，打球，偶尔来一会平板撑。不过，运动不在于成绩，但在于心情。早上跑步的确能让人心情大好，一天都很有劲。看群里牛人一次都跑五六公里，很厉害。我也要向他们学习。