这些食物胆固醇含量高

作者: 浅浅悦 | 来源:发表于2023-01-31 16:59 被阅读0次

医生提醒：不想给血管添堵，尽量少吃。

扇贝、花甲、海瓜子、鲍鱼等贝壳类的海鲜，每100克就含有200mg左右的胆固醇，所以它们都是胆固醇比较高的海鲜，建议肥胖或中老年人，尽量少吃这类贝壳类的海鲜，如果您非常喜欢吃，每个月吃1-2次即可，为了自己的健康，千万不能天天吃。

很多人吃夜宵或吃火锅，最喜欢吃的食物就是动物的大脑，认为多吃到动物的大脑，可以补脑，其实这种想法是错误的。动物大脑是所有食物中胆固醇含量最高的，没有之一，据研究100克大脑，含有的胆固醇高达1000mg以上，吃上100克大脑，等于吃几十个蛋黄，所以要想身边好，一定要少吃动物的大脑。

猪肝、腰子、大肠等内脏，是很多人中老年人最爱吃的下酒菜，而这些内脏的含有的胆固醇，仅次于动物的大脑，比如大家最爱吃的猪肝，100克猪肝就含有280毫克的胆固醇，比大部分的食物都要高，所以建议中老年人，为了健康，少吃猪肝、腰子、大肠等内脏，如果您特别喜欢吃，每周最多吃1次即可。

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