通过今天的学习我知道了：运动对自己有好处，具体是改善心情，改善睡眠，让自己的精力充沛，认识和你志同道合的朋友一起运动。
我们要运动就要去学习怎样运动，老师推荐了一个很好的运动软件keep，开始运动不要对自己的要求过高，因为你对自己的要求高了，然而没有达到标准你自己就有失落感，就从而不着运动了，如果你完成了目标过后可以试着奖励一下自己，比如看电影、买衣服、出去玩等等。如果你自己没有好多时间你可以试着把运动带到工作中，比如蹲马步办公，在办公的时候抽10分钟中做一下俯卧撑、下蹲等等，不是没有时间锻炼，只有不想锻炼，试着锻炼改善下自己的身体，身体会感谢你的！加油！
自律改变生活！
11.25 20：00《时间管理运动模型》 很遗憾没有现场听我的女神钰渲老师讲运动模型，今天终于有时间好...
除每天19:00–20:30坚持跳肚皮舞外，在工作时利用碎片化时间盘腿坐或拉伸，周末有时间去做其他的运动项目，并合...
运动一直以来好像离我特别遥远，因为太喜欢宅。现在理性分析了一下，其实宅只是其中的一个小因素，最大的因素是因为没有发...
昨天晚上的课没空听所以今天爬楼补上。 房雅老师的课让我明白了，原来做运动不必那么高大上。选择自己适合的，容易坚持的...
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月底比较忙 作业有些延迟 现在抽出时间马上听一听老师的课 感悟很深 课程一开始 老师向我们介绍了一个软件keep ...
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听完老师讲的运动模型！明白了自己之前为什么断断续续坚持不下去！ 给自己设定的目标太满。没有留白！也没有给自己设置奖...
谈到运动，我对于其并不反感，夏天的时候，也有跑步，包括keep，但是之前觉得keep的幅度会大，选择了一个火辣...
一:运动的好处 1.改善心情，自我对话，调整心态情绪 2.改善睡眠，减轻压力 3.强身健体，精神焕发 4.结交积极...
本文标题：时间管理运动模型
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