跑步心得

今天是公司为期一个月跑步活动的最后一天(11.5-12.5)，坚持了31天。

从开始的计划每天5公里，到不断突破十几公里，再到最后两天一个半马一个25公里，刷新我的记录，这一个月的练习，不管是心里还是身体，都是一种考验，总算熬过来了，回忆过去的一个月有过信心满满，有过怀疑，有过不顾一切的奔跑，也有过想冠军怕伤身体的矛盾，不过慢慢都想通了，向冠军奔跑，努力付出，不必在意最后的结果，顺其自然，尽心尽力奔跑，但是在身体能够承受的范围，否则获得冠军又有什么用，跑步的初衷和目的都是健康，没有健康，一切都失去了意义和色彩。

我还记得，在跑步活动开始的时候，我脚有伤，跑过一个16公里，第二天脚莫名其妙的痛起来，虽然没有崴脚，但是跑步不敢用力，我忍痛跑步，从9分多的配速跑到最后7分多的配速，现在想起来有点后怕，脚有伤就应该休息，否则小病跑成大病，我庆幸自己熬过那段艰苦的岁月，脚伤慢慢恢复，我的配速恢复正常，7分左右的配速，对于一个热爱跑步的人而言，不能跑步是多么痛苦和残忍的一件事，重新回归跑道是多么幸福的一件事，不再计较配速太慢，不再计较耐力不够，能健康跑步本身就是一种快乐和幸运。

我开始很自信，认为冠军势在必得，开始跑了几天，我发现有一个高手，年龄比我大一点的老师傅，跑步三四年了，每次不管是配速还是距离，我都望尘莫及，甘拜下风，我突然意识到自己的盲目乐观。

有对手其实是一件好事，激烈的比赛更能激发斗志，发挥自己的潜能，确实如此，经过每天的比拼，半马已经对我没有压力了，一个月内跑了3次半马，两次2个半小时多一点，一次2小时一刻，我自己不敢相信这样的成绩，但是也就是每天拼搏的结果，所以不用羡慕别人优秀，是自己努力的不够，并不是自己没有能力，只要功夫深，铁杵磨成针。

昨天晚上看了一篇关于跑步的文章，对我印象深刻的一句话是：慢跑才能跑的更远，今天我践行了这句话，慢跑很轻松，不再感到坚持的痛苦，享受着冬日暖阳，漫步泾渭新城，最后将我的最高记录定格在25公里。

健康跑步，跑步健康，前提都是健康，今后的跑步方向，不再追求配速，也不再追求跑量，自己舒服最重要。

希望内心想跑步，都是一直没有开始的朋友跟我一起健康跑步，让我们一起感受跑步的魅力和激情！