5点40的闹钟，今早叫醒了还在睡梦中的我。闹钟声音很温柔，以至于叫了很久我才发现是闹钟。但是今天阴天，外面特别的黑，起来了，竟然自己不敢出去跑步。一直到6点多，看着楼下体育场渐渐有人了才敢下楼。
早起体重（有点开心，最近明明是110的呀）
因为我有早上跑步的习惯，所以早上跑步我是不担心的，除了胆子小，不敢太黑起床外，运动的目标还是可以实现的。
（昨天发文章小伙伴问我，早起跑步要吃饭吗？早起跑步最好不要吃饭，因为吃完饭要半个小时之后跑步，而且会引起肚子痛。所以还是饭前跑步，跑步前喝点淡盐水或者温开水。）
5公里基础跑
早饭忘记拍照了，早饭我一般吃的很多，今天喝了一碗鸡汤和一碗饭。吃的很饱，不过中午还是很快饿了。
中午完全吃素，对于我一个无肉不欢的人简直太悲惨了，拌饭很好吃，不过因为没有肉，觉得没吃好，早早的就饿了。发誓明天中午一定要吃肉。
上班族的外卖午餐
晚餐是在家吃的，继续喝早上的鸡汤，鸡汤里有肉，很开森。
晚餐，南瓜代替米饭
晚上量体重是50公斤，开森开森，毕竟最近这几天的确瘦了。
过几天我要爆照了，虽然我看体重有些重，但是身边的小伙伴还是不相信我有这么重的，毕竟经常锻炼，身体的肌肉还是比较结实的。
好了，开心的一天过去了，有想一起改变或减肥的小伙伴可以加我微信：963564614.我们一起改变呀！
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