5月6日周检视

不知不觉，2018年已经过去了三分之一。5月，由人生的第一次马拉松拉开序幕，这个月注定是激情且多彩的。

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一、运动

结识易效能以来，我最大的改变是相信一切皆有可能。以前我从来没有想象过我会和马拉松结缘，也从来没想过要去参加。自从践行了早睡早起、读书跑步，我相信一切都有可能。虽然最近跑步并不多，但内心对运动一直充满着渴望，于是兴冲冲的报名参加了三门峡黄河马拉松的迷你马拉松赛程。报过名以后，我并没有进行练习，因为我觉得3.2公里对我来说并不是什么难事儿。参加马拉松之前的准备真的是一波三折，但是最后，在朋友的帮助下，我成功的取得了号码簿，成功的订了酒店，成功的参加了比赛，最后成功的在道路封锁的情况下，准时到达车站坐上了返回的高铁，这一切非常感谢我的伙伴们。让我感触最深的是马拉松现场热烈的场面，现场每个人，都是激情满满，不论是满头银发的耄耋老人，还是和父母牵手的孩童，他们都非常的开心，对参赛充满热情。还有很多自发组织的小团队，他们用多彩的服装和头饰装扮自己，为自己助力。

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然而跑步的过程对我来说，并不是一帆风顺的，首先人特别的多，老弱病残幼真的都有。3.2公里的最后时限是1个小时，正常人完全可以走到终点，这无疑是一场全民快走啊！如果不加快速度从旁边穿过去，那我真的要快走到终点了。所以我加速冲了出去，这个时候我的速度大概是5点多。跑过一公里以后，我感觉自己的体力就慢慢的不行了，于是边快走边跑，到了第二公里完全跑不动了，感觉不锻炼真的不行。第二公里到第三公里，基本上是快走，呼吸也调整不上来，一路上都不断有志愿者打气，还有志愿者要提供帮助，感觉后勤保障很暖心很周到，最后我在28分29″的时候跑到了终点。虽然成绩并不快，但是非常非常开心，终于和马拉松建立了链接。一路上两个感受，第一必须要锻炼，第二，参加一次半马！

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二、阅读

如期买了《正念的奇迹》，原本是打算五一假期好好的研读写一些收获，虽然往后推了一周，但是仍然不妨碍我对它的向往和崇拜。正如有的书评所言，一行禅师的书美的像一幅画，一行禅师的语言美的像一首诗。这本书并不厚阅读很简单也很迅速，但将正念运用到生活里，有意识的保持放下的正念，却是要时时揣摩、不断觉知的过程。

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现在已经开始陆续做正念的练习，原本对于作者非常关注的呼吸并不以为然，后来在冥想中也注重呼吸，越发好奇呼吸的玄妙。

三、人际

本周最主要的链接应该是和表妹了。表妹带着孩子回来小住，正赶上节后上班很忙，没有太多时间陪她们内心很是愧疚。于是周五想尽办法，委托别人帮忙请了一天假陪她们玩，和妹妹、外甥女一起度过了开心的一天。妹妹的坚持、简单给我印象深刻，外甥女的自信、独立让我感受到她是一个被爱包围的孩子，才会有内心笃定的力量。

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四、工作

学生的五四歌咏比赛，我不要算的运用了项目的五步法。第一，确定目标，争夺前三。第二，想象成功。第三，头脑风暴想办法。大家出主意选歌曲、选服装、如何唱。第四，分角色准备，给班委做了分工。第五，下一步思维。最后取得了第三名！

五、家庭

和家人在效能家庭、减肥运动、长远目标、孩子教育方面达成了一致，决定下周开始共同减脂。