让你的心彻底自由，没有方向，于是你的心彻底安静下来。这可能吗？因为你没完没了地喋喋不休，你离开这里的时刻就会开始喋喋不休。你的心将永远持续地被占据、喋喋不休、思考、挣扎，因而没有空间。
对安静来说，空间是必要的，因为一颗在练习的、挣扎着想要静默的心永远不会安静下来。但是当它看到安静是绝对必要的——不是思想投射的安静，不是两个音符、两个声音、两次战争之间的安静，而是有秩序的安静——那么在那片静默中，真理、那无路可寻的东西就会存在，那无始无终的、神圣的、不朽的真理。那才是冥想。
只有当你的整个存在——你的整个存在是头脑以及内心，而不仅仅是头脑或者内心——都清醒，都在质询，觉察才会出现，当你用那样的方式面对一切时，就不会再有问题或者解决办法，也不会有战胜或者修炼的方式。此时你是从你的整个生命出发，自发地、自然地行动，没有任何冲突，也无需任何努力。
先把念头跟念头的空档，更深的层面找回来。找回来，看透它。看透—念头本身就是个大妄想。念头是头脑投射出来的，而这个世界从来没有离开过念头。
我们自然发现，其实一切是宁静，没有念头好谈，也没有人生好谈。更不用讲，没有轮回或灵体好谈。
一切，都要放过。一切，都要看穿。一个人，才可以醒觉过来。
把呼吸找回来了，一个人自然集中注意。把注意力集中，把头脑可以沉淀，可以净化，一个人头脑净化了，自然呼吸是慢下来，是让我们随时可以得到休息，可以得到舒畅，可以得到欢喜，就那么简单。
连念头都可以影响到。
所以我们轻轻松松地把注意集中在呼吸，自然发现头脑很多念头开始沉淀，开始简化。
不断地一进一出，我知道。
透过呼吸，自然调整，进入一个调息、休息的状态。
一天下来，其实你随时都在，只是忘记了，上面又涂上另外一个镜头让你忘记，忘记你本来就有一个层面，这个层面跟你想、跟你想得到、跟你想追求完全不相关。它不在你一个头脑的境界，不在一个人间同一个轨道，它随时都在你心中。
这一生全部可以体会的、可以看到的、觉察到的、感受到的其实跟真实完全颠倒的。
一切都是颠倒的。
透过念头，你建立一个完整的时空。透过觉察，你不断地强化空间，空间是因为你觉察才有的。
而空间跟空间比较，透过念头，透过你头脑的分析，也就自然产生时间。时间其实是空间再贴上空间，再做比较可以得到的，可以创出来的。
那你再经过感受，突然发现有一个身体，感受竟然可以化出一个完整的身体，身体是通过感受才有的。
感受再加上念头，让你得到感情。感情，我们又透过头脑，归纳好、坏、快乐、痛苦，也就这样子，把我们这一生过滤，像个过滤网，把这人生开始涂色，涂颜色，涂各式各样的颜色。
透过那么简单的机制，念头、感受、觉察，而觉察，透过那么简单的觉察，我们建立了一个世界，完整的世界。
谁在观察到这个世界、这个身体、这一切？
共同点反而在可以觉察到的主体，共同点其实是我们的意识。可以观察到的一切，不在客体，是在主体。可以观察到的主体，才是有一切的共同点。
心为心，心定心，心在心。
看梦，看看见的虚构的世界。
首先，我们要承认，最大的限制，就是头脑投射出来的「我」──我所制造出来的隔离、区别、个体化。假如没有这个「我」，我们自然会发现只剩下无我的一体。除了一体，其实没有其他的体可谈。但是，我们被这个小我的机制随时吸引住，而且吸引的太彻底，也就随时被它绑住。
也就这样子，从早到晚，让我们不光随时投入一个虚拟的世界，还认为这个世界是我们全部的可能。
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