智绘妈妈｜图卡018：《快乐陷阱》40种让你痛苦和停滞不前的行为

关键词：锻炼、运动

输出时间：草稿20分钟，导图-15分钟

图卡：

【知识描述】

生活中有很多让自己痛苦的生活习惯，但痛苦有好坏之分。比如今天讨论的锻炼，锻炼本身会产生痛苦，但这种痛苦之后却会给我们带来畅快淋漓的释放和健康。

【经历联系】

我的生活中锻炼就比较少，而且总是断崖式的锻炼，某一个阶段会坚持一阵，然后就停止。过一阵子再锻炼，再停止。所以至今为止，我的锻炼习惯还是没有养成。

【行动与启发】

定一个可以轻松实现的小目标，每天走椭圆机200步。