很多时候我们都有不同的焦虑。
以前面对焦虑我会纠结，会不受控制的怀疑自己，做任何事情都力不从心。
然而现在每当自己焦虑时，就拿出 1-3 分钟，觉察一下自己的念头 ——
我刚才是不是又和别人对比了？
这个对比合适么？
这个对比对我有帮助吗？
我要继续对比吗？
我从这件事里能学到什么？
我接下来该做啥，能让自己变得更好？
思考完这些问题就会发现焦虑感降低了很多。
很多时候我们都有不同的焦虑。
以前面对焦虑我会纠结，会不受控制的怀疑自己，做任何事情都力不从心。
然而现在每当自己焦虑时，就拿出 1-3 分钟，觉察一下自己的念头 ——
我刚才是不是又和别人对比了？
这个对比合适么？
这个对比对我有帮助吗？
我要继续对比吗？
我从这件事里能学到什么？
我接下来该做啥，能让自己变得更好？
思考完这些问题就会发现焦虑感降低了很多。
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本文标题：如何对待焦虑
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