2022/12/4，开始严格控制每天低碳水化合物的饮食习惯。
已经是第十一天，每天控制主食量都在130克以内。早餐多蛋白质和脂肪少碳水化合物，午餐主食居多其次才蛋白质脂肪，晚餐也是蛋白质和脂肪为主，主食次之。
主要就以各种蔬菜、各种肉类、海鲜，几乎是没有直接的糖类食物。晚餐以后尽量少吃，跑步后明显有饿感了，少量的吃点花生米或其他坚果。
目前没有什么不适感，能量满满。体验在继续～
2022/12/4，开始严格控制每天低碳水化合物的饮食习惯。
已经是第十一天，每天控制主食量都在130克以内。早餐多蛋白质和脂肪少碳水化合物，午餐主食居多其次才蛋白质脂肪，晚餐也是蛋白质和脂肪为主，主食次之。
主要就以各种蔬菜、各种肉类、海鲜，几乎是没有直接的糖类食物。晚餐以后尽量少吃，跑步后明显有饿感了，少量的吃点花生米或其他坚果。
目前没有什么不适感，能量满满。体验在继续～
2022/12/4，开始严格控制每天低碳水化合物的饮食习惯。 已经是第十一天，每天控制主食量都在130克以内。早餐...
近期目标 体重下降到100斤 饮食习惯低碳水 尤克里里每晚学习一个小时 读书提升自我 想想自己停滞的现状 行动起来...
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《谷物大脑》这本书最核心的观点为:人们应该改变旧有饮食习惯，重新回到原始人类所形成的低碳水化合物、高脂肪食物的饮食...
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http://www.360doc.com/content/11/1009/18/1657681_15468135...
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本文标题：体验低碳水饮食习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/udilqdtx.html
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