操作03 觉察无聊空虚的过程练习

1.在简书写自己什么时候最容易无聊，多久出现一次，通常在什么场景下容易无聊

2.什么时候最容易空虚，多久出现一次

3.你对自己的人生追求明确吗，你的无聊和你的人生追求有关系吗

4.无聊的时候，你通常会怎么打发，怎么过，会胡思乱想什么，会如何无事生非

5.打发无聊、空虚的方式给自己带来的是正面的影响还是负面的影响