经历过30天的减肥，自己体重减了6kg，脸变窄了，身体变轻了，教练和老师看到我瘦身了，都非常的开心，我也变得有自信了！
今天，学员升级考试，分3场，来了60多名学员，低段位的，年龄小的学员，在场地里坐不住，喜欢乱动和讲话！我站在场内，要时不时的提醒他们注意纪律！
晚上，考级结束后，我参加了训练，给我感觉最深刻的是，自己踢横踢，10多年前，脚不能完全转过来，现在转腰，脚就自然过来了，自己学到了东西，心情非常开心！
经历过30天的减肥，自己体重减了6kg，脸变窄了，身体变轻了，教练和老师看到我瘦身了，都非常的开心，我也变得有自信了！
今天，学员升级考试，分3场，来了60多名学员，低段位的，年龄小的学员，在场地里坐不住，喜欢乱动和讲话！我站在场内，要时不时的提醒他们注意纪律！
晚上，考级结束后，我参加了训练，给我感觉最深刻的是，自己踢横踢，10多年前，脚不能完全转过来，现在转腰，脚就自然过来了，自己学到了东西，心情非常开心！
78.9kg
经历过30天的减肥，自己体重减了6kg，脸变窄了，身体变轻了，教练和老师看到我瘦身了，都非常的开心，我也变得有自信...
78.9kg，非常喜欢吃麻酱，跑步前还是顺便把昨晚剩的麻酱扔了—— 我要改变。要突破！ 我具备变革的勇气和力量！ ...
体重78.9Kg。比最初的81.5kg降了3kg，比昨天的78.5kg涨了0.4kg。 节食完成。早饭没吃。午饭白...
体重78.9Kg。比最初的81.5kg下降了2.6kg. 节食完成。早饭没吃。午饭牛奶燕麦，两个水煮蛋，水煮白菜。...
78.9kg，重了0.4kg，昨晚的暴食？其实也还好，在餐厅觉得撑，但是出门走走跑跑，骑骑自行车，一切感觉没啥了。...
78.9kg 早饭：一袋纯牛奶，俩鸡蛋，一袋泡面。 我非常非常想吃泡面，就自己泡了一袋，王科看见了说我，这么艰苦？...
78.9kg 早饭：一蒸份金针菇虾仁芹菜叶，一碗坚果燕麦牛奶，一份芹菜茎黄瓜内脂豆腐，小份榨菜。 午饭：一份芹菜茎...
78.9kg 早饭：一杯温白开，一个饼，俩鸡蛋（蛋黄也吃），一袋纯牛奶，一袋红油榨菜。 减肥中，需要补充盐分。我选...
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