“阿德勒有一个他称之为”14天治愈计划“的方案。他宣称，只要完全按照他的要求去做，他就能够在14天之内治愈任何有心理疾患的人。一天，一个极度抑郁的妇女来找阿德勒。他告诉她：”如果你遵从我的建议，我可以在14天内治愈你的抑郁症。“
她蔫蔫地问道：“你要我干什么？”
阿德勒回答：“如果你每天为别人做一件事，坚持14天，到时候你的抑郁症就会消失了。”
她反对道：“凭什么我要替别人做事？从没有人替我做任何事。”
阿德勒打趣道：“哎呦，那你可能需要21天了。”他接着说道：“如果你是在想不出愿意为别人做的事，那就想想看，假如你有心情去做的话，可以做些什么吧？”阿德勒知道，哪怕她仅仅是想想能为别人做些什么，她就已经走上改善之路了。”阿德勒在帮助一个人找到归属感和自我价值。
每天为别人做一件事
抑郁症患者感觉自己的能量值很低，身心有一种无力感，如同一盏即将熄灭的钨丝灯泡，如果将他们比作星球，那他们就是月球，本身不发光，只能反射太阳的能量。他们只吸收他人的能量，自己不能生产和制造能量。
为什么会这样呢？可以从小故事中那个极度抑郁的妇女的反问中探知一二：凭什么我要替别人做事？从没有人替我做任何事？抑郁的人都是比较自我中心的人，常年只索取不付出，久而久之，他们就会缺乏付出的能力、没有了爱别人的能力。照理说，这样的人不应该是能量球的里能量越来越亮嘛，也许能量是不能攒的，他们慢慢会由能够自发光和热的恒星变成只会漫反射的月亮，变得冰冷黯淡。
我们公司写了一句口号：我奉献我快乐，这样的口号员工是不爱听的，凭什么要我奉献啊，为什么没有人为我奉献啊？人们信奉的是交换，我付出我就要获取相应的回报。只有少部分人能做到我奉献我快乐，这少部分人当中又分为低阶版和高阶版，低阶版是付出型人格，他们的奉献价值也不大；高阶版则不同，高阶的奉献是他们影响力的来源，一个leader会在付出的过程中能力磨炼得越来越强，积蓄的能量越来越高，关系网越织越密，最后变得不可或缺，这不就是影响力嘛，一个影响力很强的人就是太阳啊，他是不会得抑郁症的。
相反，索取型人格自己没有造血的能力，又不愿付出，一股脑就想吸血，慢慢地也没有人与他们交换，向他们输血了，当能量值低到水平线以下时，人可不就抑郁了嘛。
这么说来，阿德勒的方子真的有效，“如果你每天为别人做一件事，坚持14天，到时候你的抑郁症就会消失了。”这就是把目光从自我这颗小星球里移开，开始试着向他人释放能量，在这个过程中会找到自我价值和归属感，也能在这个过程中逐渐调高自己的能量值。
跑步也能治抑郁，跑步可治百病，这是一个降维的思路，把心理的病降到身体上来治，人的身体和心理天生是相通的，先提高身体的能量值，再由身体的能量转给心理。
我在书中看到阿德勒这个治抑郁的方子，觉得这真是个好方子，可以能拉高人的心理能量，分享给你啊，想想看可以做些什么呢？
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