周检视（2018 11/11-18）-219期四组刘颖

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本周关键字：宜家书架，219期线下课提交 梦想版修正 年终总结的烂开始 电脑版梦想版 晨会

1，日历：有没有爽约或更改日历事件-没有

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？-线下课 年终总结（未完成）

3，幸福时光/巅峰体验：

1）梦想版修改：线下课接收到老师梦想的产生，确定以及分项执行的思维方式，修改自己两周前做的梦想版，选择最重要的一点，90天再聚焦一件事。周日复习了老师分享的所有PPT，补充不足的地方，同时用老师的模版完善了自己的版本，设置电脑屏保！体会到了信念，聚焦，专注的内力

2）线下课：第一天学习工具，解决了之前的疑问：日历共享以及OF透视功能，还导入模版；第二天跟着老师去百国旅游，心里种下了若干的梦想种子，并且知道了怎么确定梦想，如何让它实现。之前期待工具上的进步或者在老师手把手的教学中完善自己的梦想版，这是错误的。老师给的信息是思维方式，是解决问题的方法，是用来解决N件事的大智慧。虽然仍需要吸收，但先照着实践没有错。

    周日跟闺蜜一起去上apple照像的课，短暂的时间学到了小skill，闺蜜体会了小确幸的幸福感，我们有了火花！

4）互动取得信任：自己带孩子3周来换着方法来摸索，终于验证了书上讲的长期目标与正面管教的力量，这些都是建立在互动中建立的信任基础上。孩子第一次得到了老师的表扬，第一次见到老师大声主动打招呼，也第一次连续午睡-我老泪纵横！孩子，家长，老师三赢。继续努力

5）社交：进入易效能圈子，各种专业，进取的力量源源不断在朋友圈涌动，很多不可能有了可能性-比如做饭

4，月度成果：未来90天，成果是什么？需要做什么—（11/15-2/15）1）整理一遍房间2）10天一本纸质书3）每天2分钟与娃互动4）5:00-10:00高能要事4）PPT与MAC习得5）学车完成，自驾游2次6）报表书籍阅读3本

5，高能要事：本周有没有在高精力状态下做重要的事？累计花多少时间？—2天线下课，聚焦，开始记录时间，但是严重估计不足，认识带自己的问题所在。

6，习惯检视：早起早睡6/7天，晚上用脑晚睡一天，导致后面两天状态不佳；KEEP4天打卡，运动165分钟，跑步12.12km；运动逐渐恢复，继续提高。已加入跑步团，学习了吴栋老师的有关受伤以及跑前准备和跑姿的学习。期待脚好后参加线下跑

效能：开始烂开始记录时间，梦想版，90天目标，项目的制作

辰辰：穿衣，刷牙，用倒计时游戏很耐用。

下周目标：

辰辰：保持穿衣，午睡，慢吃

麻麻：5:00-10:00 ；高能要事；阅读10天一本书籍

健康：5点起床运动，这样才能保证有30分钟阅读时间《高效能人士的7个习惯》

效能：工作的三件事：番茄钟以及记录时间，吃

学习工具：omnifouce看简书学习细节

节俭和健康减肥：宣布了90天减5kg的目标，晚上吃草或连草也不吃

据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！（我还有407个月）