觉察日记第4日 受 开空调时将温度调到26度，觉得很凉，特别是坐在凉席上的时候，就拿出了小被子给自己盖上。想把温度往上调一些，咨询先生和儿子的感受。先生说：我一动就还冒汗呢！儿子说，一点都不凉，可热了。我就有些纳闷，说：明明很很凉了，你们怎么能觉得热呢，还冒汗呢？ 感 为什么在同一温度下一家人的感受会不一样呢？父子俩感到舒服的状态或环境，又是什么样子的呢？ 悟 看到了将自己的感受加在别人身上的一种模式。认为，我觉得冷的时候，先生和儿子也应该和我有同样的感受。和“妈妈觉得有一种冷叫妈妈觉得你冷”如出一辙。 同时也看到了，自己忽视他人的感受，以及拒绝差异或不同的心智[流汗] 行 一是我离开这，这个让我感受冷的房间。 二是表达自己的感受，同时认可他俩的感受。找到大家互相体谅待在一块的方法。 例如：我穿上一件长些厚些的衣服。他俩呢就在这这里安静的待着，不要做剧烈的运动。[愉快]
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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