觉察日记第4日 受 开空调时将温度调到26度，觉得很凉，特别是坐在凉席上的时候，就拿出了小被子给自己盖上。想把温度往上调一些，咨询先生和儿子的感受。先生说：我一动就还冒汗呢！儿子说，一点都不凉，可热了。我就有些纳闷，说：明明很很凉了，你们怎么能觉得热呢，还冒汗呢？ 感 为什么在同一温度下一家人的感受会不一样呢？父子俩感到舒服的状态或环境，又是什么样子的呢？ 悟 看到了将自己的感受加在别人身上的一种模式。认为，我觉得冷的时候，先生和儿子也应该和我有同样的感受。和“妈妈觉得有一种冷叫妈妈觉得你冷”如出一辙。 同时也看到了，自己忽视他人的感受，以及拒绝差异或不同的心智[流汗] 行 一是我离开这，这个让我感受冷的房间。 二是表达自己的感受，同时认可他俩的感受。找到大家互相体谅待在一块的方法。 例如：我穿上一件长些厚些的衣服。他俩呢就在这这里安静的待着，不要做剧烈的运动。[愉快]
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