今天朋友发来15年的相片给我，真的感叹一下，我的变化真的挺大的，爱上运动、爱上健身。
记录一下最近教练教我的动作：周一练习的有：平板推胸，斜上方推胸45度，单边夹胸、双边夹胸，背后臂伸屈
周三练习的：单腿侧平举，龙门架站立拉背、龙门架双边推胸，
我的健身日记
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今天朋友发来15年的相片给我，真的感叹一下，我的变化真的挺大的，爱上运动、爱上健身。
记录一下最近教练教我的动作：周一练习的有：平板推胸，斜上方推胸45度，单边夹胸、双边夹胸，背后臂伸屈
周三练习的：单腿侧平举，龙门架站立拉背、龙门架双边推胸，
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昨天去爬梧桐山，鹏城第一峰，跟着两娃后面跑，真心的累，不知她俩咋体力那么好，跑的那么快，差点让我和老公认为把她...
今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
早上起床仍然头昏，肚子疼，没精神，每个月月经末都这么折磨人，仿佛变了一个人，没精打采的，买完菜后，还是决定去健身房...
今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
今天上去上课了，体能训练，加油！ 配合中歺
今天早上10点去健身房，外面下着雨，出门感到有点冷，到健身房鞋子也湿了，教练带着我做拉伸热身运动，今天好像全身...
今天去上课了，由于来例假，多练的静态拉伸，跳跃性不強的动作，主要练习手臂，背部，平衡性伸展动作，上完课，全身舒畅，...
今天又去虐身了，主要练习胸部，背部，肱二头肌，教练说我进步不少，力量大了很多，我也此感觉，健身以来，从手无缚鸡之力...
本文标题：我的健身日记
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