睡觉瘦身

如果经常早晚称体重，就会发现夜里是体重下降最多的时间。

所以，为什么减重都强调夜宵不能吃，晚饭要吃少，吃简单些。睡觉前四个多小时就不能进食等说法。

早睡是瘦身的基础，10点睡觉，最迟也要在11点睡觉。睡觉是全身器官开始工作，修复，修整，调恒的时候，就是要消耗热量，夜里不进食了，消耗的就是肉体上的热量，所以会消耗热量减重成功。

轻轻松松就能减肥，睡睡觉就能减肥，这种话原来不是忽悠人的。在这段时间的留意下，发现真的可以。

我现在好像不恐惧吃了会发胖了，因为知道怎么吃下去，怎么减掉。瘦下来后，看见自己的样子，喜欢。所以对吃的就没那么执着了。

看见没有游泳圈的腰，就像得到了好宝贝一样，得了好东西就自然会愿意去维护。所以先辛苦一点，减下来后再维护就容易些。