第七节冥想课后记录

生活当中都有哪些焦虑：

1.工作时容易走神，没办法集中精神工作。

2.心里总是有一种很空，很没底的感觉。（感觉到是对自己的不自信）

写下这些焦虑的时候，喉咙很堵。

冥想后你决定从哪些方面让快乐更多一点？

1.做srt

2.听冥想

        写下这些是6月17日的事情，写完之后就放一边了。今天再次想起打开对照一下，我大概在一个多星期前已经用srt清理了提高工作效率的议题，而且这段时间工作效率也有所提高。

        因为之前那段时间的状态一般，而我现在也尽力不控制，让身体自己去调整。而那次就突然想到应该用srt提升一下工作效率，于是，就那么做了。之后也就放一边了。今天重新看当时的打卡记录，才发现，自己将冥想后填写的两个问题结合起来，做了一些工作。

        虽然冥想记录做得很慢，不过，我知道，冥想和冥想记录都在起着作用。