第三节冥想课的主题是扫描身体各个部位,做到身心合一。在放松练习中,先体验紧张,再放松,这样更清晰地感受到放松是怎样的状态。在体验过程中,很明显地感受到我的头部比较紧绷,我也不大知道头部要怎样放松。这是我接下来可以多关注的点,准备时不时做化解紧张情绪触点来协助。
昨晚身体有些累,听着冥想,听着听着就睡着了,今天早上早早起来,感觉精神不错。
继续用正向的态度面对生活!
哈哈,难得早起一次,打卡后就出现这句话,要不要这么同频啊?
最后,还是给书影老师打call!


第三节冥想课的主题是扫描身体各个部位,做到身心合一。在放松练习中,先体验紧张,再放松,这样更清晰地感受到放松是怎样的状态。在体验过程中,很明显地感受到我的头部比较紧绷,我也不大知道头部要怎样放松。这是我接下来可以多关注的点,准备时不时做化解紧张情绪触点来协助。
昨晚身体有些累,听着冥想,听着听着就睡着了,今天早上早早起来,感觉精神不错。
继续用正向的态度面对生活!
哈哈,难得早起一次,打卡后就出现这句话,要不要这么同频啊?
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本文标题:第三节冥想课后记录
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