你家有中考的孩子吗？面对孩子的焦虑你会怎么做呢？做为家长，我们该如何陪伴孩子度过人生的第一次大考？
我结合自己的中高考经验，以及在工作过程中看见家长们的做法，现在给大家提供一些方法，主要包括以下几个方面
心态
放在首位的肯定是我们的心态，只有家长保持良好的心态，孩子才可以保持良好的状态。我们不要把中考当成孩子成长的终点，其实人生就如马拉松，中考高只是孩子成长的一个阶段。要让孩子不焦虑，家长首先自己就不要焦虑，因此家长可以通过平时多学习，比如听书读书提升自己的能量，保持平和的心态；家长需要降低期待，不把中高考妖魔化，不要想着一考定终身的想法；家长可以多去了解中考的相关内容，做到心中有数，比如填报志愿，高一级的学校情况，做到心中有数；家长需要懂得自己给自己的工作减压，可以找人倾诉，及时宣泄自己的不良情绪。总之，家长就是要通过各种方式，首先让自己的保持一个好的状态。我还记得在我中高考的时候，我爸妈平时总是会聊天到很晚，有时候我半夜醒来，发现他们都在你一言我一语的沟通，但是每次在我面前，总是笑嘻嘻的，对我说：“尽力就好，没有考好也没有关系的，做什么都会有一条出路。”现在每次回想起来，他们都给了我莫大的鼓励。
氛围
家长要做的第2件事情，就是打造良好的家庭氛围。面对中高考本来学习就已经很紧张了，如果孩子每次回家，每次都要面对非常压抑的氛围，比如说你经常问他：“作业写完了吗？你这次考试为什么进退步了呢？中考马上就要来了，你怎么还不知道努力？”那么孩子就会更加紧张，内心都是想着和家长对抗，内心根本及没有心思学习。所以家长可以通过以下方式营造一个良好的备考氛围：给孩子准备美味可口的食物，庆祝孩子的每一次成长进步；周末一家人去逛公园，或者看一场电影，适当放松；在家里种上一些盆栽，给家里带来一些活力；在一节特别节日给孩子准备小礼物，给孩子一个小惊喜。轻松的氛围可以给到孩子前行的动力。
鼓励
罗森塔尔效应告诉我们：当你给孩子期望和相信，孩子就会成为你想要的样子。因此在陪伴孩子的过程中，家长一定要记得鼓励孩子。参加中高考，就像跑马拉松一样，越到终点，孩子越没有力气，这个时候如果你经常告诉孩子：“我相信你！你可以的！再试一试！没事，用一些鼓励他的话语，那么孩子一定会收获满满的能量。这一个阶段，鼓励的话语显得尤为重要。那家长可以怎么做呢？在最后的时间里面，可以每天给孩子写一句励志的话语，给予孩子能量。之前我就见过一位家长鼓励的话语贴满了一面墙。
运动
越是压力大的时候，我们越要懂得去合理放松，张弛有度才可以以最好的状态参加中考，因此在后期，我们需要适当的保持一定量的运动，比如说每天在家跳跳绳，既可以为中考做准备，也可以保持自己一个良好的状态，周末的时候，可以选择半天时间去绿道走一走，每天饭后，一家人可以说说笑话，做做卫生，这些都是很好的放松方式。
当然，除此之外，我们还需要保证孩子营养，引导孩子做好规划，帮助孩子解决问题等等。最重要的是，我们要做好一切结果的准备，毕竟，相比于中考，我们更爱的是孩子！祝福每一位中考高考考生，所遇皆所愿！
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