整理思维

今天读了一篇文章关于冥想，英语口语学习，以及技能学习的。以前，读了信息量大的文章后，我都是保存起来，以便于日后再细看琢磨。可是时间宝贵，要学的东西太多了，我现在应该学着快速的掌握新知识。所以，写下这篇总结，整理思维的同时，提取日后行动的点。

一，技能学习

作者说她在练习网球时，会在脑海里模拟每个动作的标准姿势。而且记录犯错误的地方，然后刻意练习。

其实对于最近在备考的雅思也是如此。原本阅读我安排在早上去公司楼下的麦当劳练习，但是太吵了。虽然早上八点还没什么人，但是那里的音乐很难让人进下心来。而且去那里先要调整一下才能开始看书，不利于阅读这种需要集中精力的科目。所以，目前调整为早上练口语。

现在备考雅思，我最大的困难是，没有时间。白天上班，只有晚上和早上的时间，而且还有闹腾的欢儿。英语我丢了几年了，想要重新捡起来，并且取得高分，需要长期的练习，我不想再让自己处于每时每刻都紧绷的状态，试一下，把战线拉长，因为毕竟我不是为了应试，而是实实在在提高自己的水平。

建立一个技能学习日志。写下每次的完成时间，错误题数。然后查出所有生词。

二，英语口语学习

在备考口语时，以口语书为主，读，大量，重复读，达到脱口而出的地步。

三，冥想

做过一次冥想，但是思维总是停不住，这次看了她写的冥想课。我觉得，可能是我没有那么优秀的冥想老师来带领，也可能是我的方法不对。所以下次瑜伽里再开始的冥想，我会让意识跟随老师的引导词。或者心烦意乱时开始一种数呼吸的冥想。