好事冥想

通常我们做了一件好事，觉得不说、不要在意、悄悄地才是对的。但其实做了好事之后，带给自己的感受还有别人给你的正向反馈也是很重要的。

好事冥想并不是让你去炫耀或者邀功。当我们种下好种子后，我们对自己的肯定以及别人给你的正向反馈，都是浇灌种子的水份、阳光和氧气，种子只有被浇灌了、滋养了，才能生根发芽结果。这种好的体验，感动、开心、幸福、被看见等等，都会让你更加确定自己做的是对的，有意义的，并且下次还会这么做，还会做更多的好事，这是一种良性循环。

好事冥想其实有点像成功日记。如果你写过成功日记或者感恩日记，就能体会到我说的那种感受，以及带给你的力量。

好事冥想不一定要很长的时间，1分钟、5分钟都可以的，而且不限时间和空间，随时随地都可以。比如你分享了一些有用的信息给朋友，朋友因此得到了帮助，那么当下你就可以对自己说，呀，我今天分享的信息帮到朋友了，真棒！再比如，你今天自己带饭，没点外卖，你可以对自己说，你真棒，为地球的环保做出了一份贡献。

好事冥想可以在喝咖啡的时候，也可以是散步的时候。最好可以在每天睡前，做一次好事冥想。回顾自己一天里都做了哪些好事，即便是很微小的也是好事。然后带着这些好事及好心情入睡，这样你的好种子会更加茁壮的成长！

另外，可以准备一本本子，专门记录这些好事。当然，也可以把做了好事之后的好心情以及收获分享给你的好朋友或者另一半。如果有朋友愿意和你一起做好事冥想，那可以建立一个小群，在里面相互分享，能量倍增！

这就是好事冥想，现在就可以开始行动啦！