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如果你是一个常常半途而废的人,建议你这么训练自己的大脑

如果你是一个常常半途而废的人,建议你这么训练自己的大脑

作者: A甜到齁嗓子 | 来源:发表于2019-08-09 14:46 被阅读511次

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    忽然很想改变自己,毫不犹豫地报了一个网上英语学习课程,打算利用下班后的时间给自己充电,提升英语水平。

    第一个月非常认真,把每一节课都仔细听完,并积极完成课后作业。

    第二个月,开始有点懈怠了,不再按时听课,写作业也没那么积极了。

    第三个月,已经彻底忘了那个信誓旦旦要改变的自己。

    这个场景有没有觉得很熟悉,我想每个人都曾遇到过。我们都会有很多个时刻忽然产生要改变自己的想法,然后制定一些计划,如利用下班时间学习,早上提前两小时起床看书写作,坚持每天运动等等,可总是坚持没多久就放弃了。

    为什么会这样子呢?除了意志不够坚定之外,更重要的是,我们没有学会跟自己的大脑合作。

    “我们人类的大脑是可以通过训练来改变的”,我在TED的一期演讲里听到了这个观点,当时觉得很兴奋,因为我从来没有想过,大脑还可以改变。

    演讲者Marisa Peer是英国一名顶级的心理治疗师,她给我们分享了优秀的人是怎么训练大脑的。

    我想,“训练大脑”这个词对很多人来说都是陌生的,因为在我们的认知里,每个人的大脑和思维早已成型,是无法改变的。

    Marisa Peer告诉我们,人的大脑可以通过训练去改变,使它变得更接近优秀的人的大脑,让我们一点点变得更优秀,以在自己的领域里取得想要的成就。

    对于那些极度渴望改变自己,可是却一直失败,做什么都坚持不下来的朋友们,很有必要来了解一下与我们的大脑相关的知识。

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    Marisa Peer作为一名心理治疗师,她的工作就是为人们解答心理方面的疑惑,所以有很多机会接触杰出人士,她发现他们都有相似的思维模式。

    他们都能坚持磨练自己的技艺,并且坚持自我成长。我们很多人其实也有在坚持做一些事,只是很少有能够一直坚持下去的。

    先来看一看大脑的四个特点,也许就能找出为什么无法坚持的原因了。

    1) 大脑永远会去做它认为对我们有利的事;

    2) 大脑本能的把我们带向快乐,并使我们远离痛苦;

    3) 大脑会听从我们的想象和我们对自己说的话;

    4) 大脑喜欢做熟悉的事。

    这四点其实非常好理解,我们的大脑永远会去做它认为对我们有利的事情,也就是它认为我们喜欢做的事,比如玩手机,打游戏,赖床,拖延等。

    大脑会带我们远离一些痛苦的根源,如学习,每天坚持做某件事,这些在它看来是一件十分痛苦的事情,因此它会怂恿我们去做那些使我们感到快乐的事,从而放弃那些有意义的事。

    这就是我们的大脑,它控制着我们的行为。在我们思考做什么的时候,其实是我们跟大脑协商的一个过程,如果不能和它好好沟通,就很容易被它引导放弃正在坚持做的那些重要的事。

    打个简单的比方,我们计划每天早起学习,就必须要改掉睡懒觉的习惯,把闹钟调得比以往更早,这个行为会让我们的大脑做出反抗。

    特别是坚持了一段时间感觉到身心疲惫的时候,这时特别容易放弃,因为大脑会认为我们不喜欢早起,不喜欢学习,这使我们感到很累,于是大脑就阻止我们早起学习。

    依此类推,做其他事也是这样子。

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    那么,优秀的人都是如何训练他们的大脑的呢?

    我们知道了大脑的四个特性之后就很好办了。大脑是我们的合作伙伴,我们要与之培养良好的默契,找到它认为我们不喜欢的变成喜欢的,让它来配合我们。

    既然大脑会做它认为对我们有利的事情,那就告诉它,自己正在做的事是很有意义的,我们很喜欢这件事,它能给我们带来非常大的回报。

    同时,要告诉大脑,玩手机,打游戏,拖延等对我们的危害,让大脑相信这些事我们并不喜欢,它会接收到我们的讯号,按照我们的意思来为我们服务。

    这些思维的转变其实就是把消极的思想变成积极的思想,让大脑更乐于引导我们去做那些对我们来说很重要的事情,而不是选择拖延,逃避。

    Marisa Peer说这样的思维转变能够改变我们的人生。

    最后,用Marisa Peer的话来总结她给出的优秀的人训练大脑的四个方法:

    01)告诉大脑我们想要的;02)把努力的过程和快乐的强烈感,以及不能达成目标的痛苦联系起来;03)用非常精确的语句来激励我们的大脑,改变大脑的画面和语言;04)把熟悉的事变得陌生,把陌生的事变得熟悉。

    从此刻开始改变自己吧,像优秀的人那样训练自己的大脑,让自己也拥有优秀人的思维。

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