主题】：定目标，掌方向【片段来源1】：《小强升职记》 拆书家：安珂【R:阅读原文】 :所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则？”“是的，它是制定目标的5个原则。S—Specific 这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。R—Relevant 目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话，你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子，取出一支笔，边说边写。【I:用自己的语言重述知识】（why）我们常常列出很多目标计划，比如减肥/健身、读书、学某项技能等等，但最后结果如何？是不是大多数情况都是陷入了“说说激动，想想感动，事后不动“的循环怪圈里？审视一下我们的目标，是不是在制定目标的时候就出现了问题？（what）如何让目标可控，让我们的执行能够落地，用SMART法则的五个指标来衡量：(how)①S specific 明确比如：我要减肥，这个目标明确吗，怎么样才算减肥？用一个具体的数据进行量化才更明确，比如早晨空腹称重下降10斤，或者更专业的通过测量体脂率，让这个减肥的目标更加清晰明确。②M measurable可衡量如上减肥的例子，通过10斤或者体脂率下降到25%（女生标准），这样具体的数字，配合相应的工具，使我们的目标看得见，可测量。③A attainable 可实现目标谁都有，但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况，10斤减重完全有把握可以实现的，执行起来才有动力。④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求，还是跟风的行为？明确减重对我急需塑造良好形象，提升自信这个整体目标是一致的。⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要，一定要记得给自己的目标加一个时间期限，一旦放任自流那就是遥遥无期，根据自己的实际情况，制定一个略有压力的时间期限，比如2个月内减重10斤等等。（where）SMART法则能用来指导目标制定，检验目标合理性，如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等，即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点，SMART法则并不能解决目标的执行，没有行动力目标制定再完美也是空谈。
【作业】请根据上面的【R】与【I】写出你的:
A1:四个月前的一个晚上，我在某工作微信群（深训班），和10几位深训班同事郑重宣布:我到年底要参加半程马拉松赛。当时有同事发了一个哭的表情，我没有理会，随后我下载了悦跑圈app，第一个月坚持22天，第二个月坚持15天，第三个月坚持5天，第四个月因为天气寒冷，一天也没跑，我的半程马拉松梦想到此为止结束。
我的计划目标不清晰（参加半程马拉松需要在多少时间达到多少公里，一周要训练几次，每次用多少时间跑几公里没有明确），没有可以衡量的标准，对于一个没有基础的人四个月参加马拉松，目标实现可能性很低，所以最后没有实现目标。
A2：
目标:记录14天（1月14日-1月31日）的工作时间记录表。
每天11点睡觉，6点半起床，这样7点出发上班，7点40到达公司，提前半个多小时先想下今天重要的事情有哪些，并记录在工作记录本上。
工作时间记录表，主要记录:按照小时为单位，记录一天中做的所有事情及所用的时间。
每天17点到17点30分，分析一天时间中所做事情的占比，并写到每天的工作总结中。
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