创伤治疗与社区
看到这章时萨满文化、萨满巫师让我觉得非常有意思。以前只在电影电视里看到萨满巫师做法的场面。今天通过这本书了解了更多的萨满文化。
原来萨满文化把疾病和创伤看作整个社会的问题，而不仅仅是承受创伤症状的个体问题。巫师们通过招魂术，让缺失的灵魂归位。他们通过敲鼓，吟唱，跳舞和催眠等强化部落对个体的支持，为治疗提供环境。他们治愈创伤的一个关键要素就是需要朋友、亲戚、家人或者部落成员们的热情支持，以哄劝灵魂回到受创的身体中。
心理创伤带来的最重要的后遗症之一就是身体和灵魂的分离。我对这个练习特别感兴趣。每天大约十分钟。准备一个脉冲淋浴喷头，用冲水的方式，一定要将全身各个部位轮换的冲压。先是头顶、额头、脖子、胸膛、脊背、小腿、骨盆、臀部、大腿、脚踝及脚。注意每个部位的感觉，哪怕该部位带来的感觉是空白的，麻木的或者是痛苦的。在做这些的时候说：“这是我的头、脖子”“欢迎你回来”。一定要去尝试尝试。
我认为身体比大脑更聪明，身体中的潜意识正是我们的生命源泉，正是通过这种潜意识，我们知道自己活着活着就触及了灵魂最深处，触及了宇宙中的最生动之处。 --- D H劳伦斯
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本文标题：06《唤醒老虎---启动自我疗愈本能》读书笔记 第5章 @甜心
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