俗话说：“大道理谁都懂，小情绪却难以控制。”
是啊！生活中，每个人都有一定的情绪，或欢喜，或悲伤，或愤怒，或激动，这些情绪时而会伴随我们的生活。有些不好的情绪得不到及时排解，不能稳定情绪，则会造成情绪失控，出现悲剧。比如重庆公交坠江事件，比如火锅店将热烫的锅底直接喷给别人等，伤人伤己。
有这样一个故事。春秋时，楚王问臣子：“寡人如何治理好国家？”
臣子答：“我只懂修身养性，不懂治理国家，如果大王硬我说，我认为只要能够保持良好的身心修养，便可治理好国家，反之，君王若心烦意乱，必会造成国家的动荡。”
楚王赞同。
一个人如果管理好情绪，也就找到了与世界相处的正确方式。台湾著名心理学家洪仲清的《给情绪多点时间》就是一本教我们如何找到与世界相处的正确方式的书。
给情绪多点时间
生活中，我们常常会听到这样的话语：“不可以生气！”“有什么好害怕的，真没用！”“同样的错误犯好几次！”“怎么像猪一样笨”这些话语往往都是把道德与社会常规混在一起谈。
洪仲清在《给情绪多点时间》提到，我们必须把对错与感受分开谈，才能看得清。
每个人都会有情绪，情绪出现时，我们要正视它，要接纳它的存在，给情绪时间，才会慢慢稳定情绪。
记得看过一部电视剧《武林外传》，剧中的郭芙蓉就是一个脾气暴躁，易怒的人。经常发一些的无名之火，伤及无辜。
后来秀才给她出了一个主意，让她经常默念：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。”
几次之后，郭芙蓉发火的次数逐渐减少。
这种做法其实就是给情绪一点时间，让情绪有一个缓冲的出口。
大多数我们遇到的不愉快，发生的悲剧，都是心太急，没有给情绪一个输送口。事缓则圆，遇到情绪，尤其是负面情绪，我们不能因为不喜欢而责怪自己，这样只会更加重负面情绪。我们需要慢慢地面对，接纳，然后找到合适的行为化解它。
用对的心情把事情做对
人的一生，免不了遇到磕磕绊绊，也总有一些坎挡在我们面前。无论遇到多大的事，要摆正心态。千万不要杞人忧天，也不要怨声载道。
张德芬在《遇见未知的自己》中说：“所有发生在我们身上的事件，都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”
也就是说，遇到事情，一定要耐心点，给情绪给点时间与空间，理清思绪，重新面对。
一个人心态的好坏，决定了生活质量的高低。
《给情绪多点时间》书中给我们情绪管理的技巧有以下几点：
·健康习惯（适量运动、健康饮食、饱足睡眠等）
·良好的时间与财富管理
·适当表达情绪、良好的人际关系、培养兴趣
·建立适应性价值观与思考习惯
·静坐内省（留白时间、写日记等）
·寻求心理卫生专业人员协助（药物、咨询与治疗等）
·信仰
凡事看开点，心大了，世界也就宽阔了，放下了，心也就不那么拧巴了。
有人说：“输什么也不能输心情。”其实，只要心情对了，事情也就对了。
对孩子不要丧失爱的能力
一个家庭，随着孩子的到来，也会发生变化。尤其与孩子的相处中，会出现不断的矛盾与不解。
孩子觉的父母太过苛刻，给他们不给时间和空间，让他们活成了父母设想的标本。父母总抱怨孩子不是“别人家的孩子”。
安娜·赫芬顿曾说：“打破完美主义循环并成为一名无惧的母亲的最快方法，就是放弃追求完美的念头，全心拥抱未知与不完美。”
如若一味地批评孩子，甚至把负面情绪传递给孩子，就会影响孩子。相反，懂得赞美，是给孩子一种正面的态度，也会建立起和孩子的爱。
戴尔·卡耐基,被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师,小时候是个淘气的坏男孩。九岁时，父亲把继母娶回家。父亲向继母介绍卡耐基并说：“亲爱的，希望你注意这个我们这里最坏的男孩，他可让我头疼死了。说不定会在明天早晨以前就拿石头扔向你，或者做出别的什么坏事，总之让你防不胜防。”
让卡耐基意想不到的是，继母微笑着托起他的头看着他，并对丈夫说：“你错了，他不是最坏的男孩，而是最聪明，但还没有找到用武之地的男孩。”
继母说的话，让卡耐基又感动又开心，从此和继母开始建立友谊。此后的人生，那句话就如魔力一般，激励着卡耐基前进，甚至改变了卡耐基的人生。
正能量的语言就像一盏明灯指引着孩子前行。
爱孩子，就多陪伴孩子。一个优秀的父母，也会让孩子在优秀的路上行走。你若付出爱，耐心，关怀，责任对待孩子，孩子也会成为一个善良，感恩，有爱的人。
只有学会爱人，才能过一种健康的生活。对孩子尤其重要。
成为给自己力量的人
人生是趟有去无回的单程列车，在路上，我们得慢慢学会坚强，慢慢地为自己披上铠甲，，慢慢地学会管理情绪，学会与世界相处，最终成为给自己力量的人。
每个人的人生都是不同的，正像卢梭所说：“上帝把你造出来后，就把那个属于你的特定的模子打碎了。”
与世界如何相处，该如何对待自己仅此一次的人生，就要正视情绪，给情绪多点时间，多点空间，接纳情绪，继而做情绪的主人。
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
只有管理好情绪，只有善待情绪，才能在情绪中做自己，才能成为给自己力量的人。
如果你还不知道如何面对情绪，不妨看看洪仲清的这本《给情绪多点时间》，让自己成长为给自己力量的人。
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