运动改造大脑🧠

关键词：行动最艰难，却也最有用。

一、运动原理：越动越多的脑细胞

运动平衡大脑、让大脑成长、诱发神经新生。

二、运动功效：改变压力状况

通知运动会得到一种征服感和自信心

真正的感觉到自己的存在

三、运动功效：解决焦虑

1、运动让大脑知道焦虑是一种认知的错误；

2、跑赢恐惧

四、运动功效：挣脱仰郁的枷锁

五、运动功效：克服成瘾

六、调整激素作用

七、延缓衰老

八、行动：大脑训练计划

最佳方案：有氧+无氧

九、坚持方案：循序渐进+加入小组。

运动和阅读，身体和灵魂。

︎运动，最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，使其保持青春与活力。

︎阅读，最大的功效，就在于它能让思想处于运动状态，使其在思考中迸发创造力。

🤗戴上耳机，迈开双腿，让身体和灵魂同行在听书的路上……

运动改造大脑🧠