关键词：行动最艰难，却也最有用。
一、运动原理：越动越多的脑细胞
运动平衡大脑、让大脑成长、诱发神经新生。
二、运动功效：改变压力状况
通知运动会得到一种征服感和自信心
真正的感觉到自己的存在
三、运动功效：解决焦虑
1、运动让大脑知道焦虑是一种认知的错误；
2、跑赢恐惧
四、运动功效：挣脱仰郁的枷锁
五、运动功效：克服成瘾
六、调整激素作用
七、延缓衰老
八、行动：大脑训练计划
最佳方案：有氧+无氧
九、坚持方案：循序渐进+加入小组。
运动和阅读，身体和灵魂。
︎运动，最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态，使其保持青春与活力。
︎阅读，最大的功效，就在于它能让思想处于运动状态，使其在思考中迸发创造力。
🤗戴上耳机，迈开双腿，让身体和灵魂同行在听书的路上……
运动改造大脑🧠
魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运动改造大脑》 “有限的生命，如...
今天下午看完了《运动改造大脑》一书。 全书重点：运动改造大脑！运动起来！
总所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，其实令我们心...
上面的这种生物叫海鞘，海鞘刚出生时，有脊髓和简单的脑，可以游来游去，但是等海鞘找到一块满意的珊瑚，一般是12小时之...
为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。 作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔...
《运动改造大脑》复盘 引言：我们的祖先都是运动的，我们的祖先每天都需要跑，大概8km到16km，这样才能追到食物，...
今天分享一本书《运动改造大脑》 樊登读书《运动改造大脑》 得到李翔知识内参《运动改变大脑》 懂得道理后，记住迈开腿。
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。运动对健康有好...
运动改造大脑用大量科学实验阐述生命在于运动的真谛，是我们健身行业入门级科普读物，是健身小白必读书目。 一个美国高中...
非常有趣的一本书，通过运动产生的神经元素来影响我们的思维和大脑，里面的观点都是通过大量的科学实验产生的，具有很好科...
本文标题：运动改造大脑🧠
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