第四次课
【上课时间】2017年7月18日
【书 目】《情绪急救》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）老师
【作 业】
作业一：练习有效道歉的6个成分。可以是自己的实际情况，也可以用下列情景来进行案例练习：
小李之前开了一个好朋友的玩笑，说他是个花心的人。朋友说过不喜欢她这样说，但她以为只是说说而已，第二次又开了类似的玩笑，也遭到了朋友的反对。四天前，因为一件什么事，她又不小心说了类似的话，结果朋友就炸了。要跟她断交。
小李感觉自己真的错了，认真道了歉，“对不起，我保证以后真的不会再这样说你了，请相信我。”然而朋友就是一直很愤怒，说枉我把你当最好的朋友，你竟然也这样看我，亏我一直以为你是知书达理的人，你经常一再的做出这种事来，我再也不想理你了。
小李觉得这次是说什么也挽不回了。非常内疚，四天都没怎么吃下去饭了，她非常不想失去这个朋友，难过得要死，大家觉得用今天学的道歉方法可以怎样试一下呢？
作业二：选出以下应该规则中你同意或者非常同意的项目用“改写应该规则”方法改写
1.亲朋好友的感受和行为都和我有关,我应该负责。
2.如果我批评别人做事方法不当,只要他们生气或心烦了,那就应该是我的错。
3.要想成为一个有价值的人、有道德的好人,不管谁需要帮忙,我都应该尽力帮助。
4. 如果一个孩子有情绪问题或行为问题,那应该是因为孩子的父母在一些重要方面失败了。
5.我应该能讨好所有人。
作业一:
对不起，我不应该在你再三反对的情况下还开你花心的玩笑。请原谅我的不对，作为朋友当时你一定很伤心。对不起，请原谅我的行为，我违背了朋友应该相互理解和尊重，注意自己的言行，不要开过分伤人自尊的玩笑。我已经深深认识到自己的错误，请问我该怎么做才能补偿你呢？我一定会去认真做的。
作业二:
1.如果亲朋好友的感受和行为和我相关，我需要更好的和亲朋好友沟通交流，彼此之间相互理解和尊重，而不是我一方负责双方的行为和感受。
2.如果我批评别人做事方法不当，他们生气或心烦了，我们要去探寻他生气或心烦的原因，是我批评的方式不对，还是他当时的心情不好或其他原因，而不应该认为就是我的错。
3.如果我们的帮助是为善我们可以帮助所有人尽全力，但是我们也是能力有限，在能力范围内去帮助别人走向好的一面，我们就会有价值，有道德。
4.如果一个孩子的情绪和行为有问题，我们应该去寻找背后的原因，然后引导和改善孩子的情绪和行为，孩子还不是一个成年个体，他容易模仿周遭和受环境影响。
5.如果我们不是完美的人，我们不可能讨的所有人喜欢，有人喜欢我们，就有人讨厌我们，我们去讨我们认可并心目中需要的人喜欢就可。
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