苹果是一种我们常见的水果，很多人平时也喜欢吃，其中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质对人体非常好，然而大多数人吃苹果会选在午饭后或者晚饭前，极少人会在早晨吃苹果，大多数人都以为早晨空腹吃苹果不仅营养减半还会伤胃，殊不知早晨吃苹果才是对人的身体最有好处的。
早晨空腹吃苹果，身体会收获4个好处，特别是第二个很多女性喜欢
1、早上空腹吃苹果可以防止便秘
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大多数人都知道清晨吃根香蕉来预防或者缓解便秘，殊不知晨起吃个苹果会更好，苹果中含有丰富的果胶，这种物质能帮助人的肠胃很好的蠕动，除此之外，苹果中还含有大量的纤维素，这些纤维素能帮助人的身体排肠毒、滋养肠胃。
2、早晨空肚吃苹果可以清洁口腔
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人的口腔因为每日的进食会含有大量的细菌和微生物，即使每天刷牙依旧不能保持口腔时时刻刻干净，而我们也知道苹果大都是酸酸甜甜的味道，这是因为其中含有很多有机酸及果酸，这种酸能有效的杀死人们口腔中的细菌，从而达到一种清洁口腔的作用。
3、早上空腹吃苹果能防止人的皮肤老化
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很多家庭都会将苹果作为自己家中的常备水果，因为它不仅价格便宜，对人的身体也会带来很多好处，这是大家所共识的。但是你可知道吃苹果也要讲究时间的，务必记住苹果不能睡前吃，因为这个时候吃下的苹果可能胃来不及消化而堆在胃里一整夜，会导致人们胃胀气，甚至出现胃疼。研究表明，苹果最适合早上空腹吃，不仅能有效的缓解人的便秘，还能有效的帮助人们保养皮肤，苹果中含有大量的抗氧化成分，人们在清晨时候吃苹果，有助于这些抗氧化成分充分的被人体吸收，从而耿海的发挥其抗衰老的作用。
4、早上空腹吃苹果能减脂减肥
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首先我们来说一下苹果对于瘦身的作用，苹果中含有很多植物纤维以及矿物质，这些物质能有效的吸脂降脂，从而帮助人们身体清除多余的脂肪。再者苹果中含有的都是刮油物质，其中含有很低的卡路里，清晨将其作为早餐的一部分可以增加人的饱腹感，减少人们的食量，从而能起到减脂减肥的作用。
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