这场比赛开始之前，几乎没有时间进行热身。如此也奠定了整场比赛手感不佳，但是训练成果还是反应出来这一点，还是值得肯定的。没有投篮手感，没有命中率是不行的。
另外身体也出现了一些疲劳症状，这个很奇怪，从上周日打了一场球，大腿有点紧外到今天还是觉得疲劳，按理说应该休息的很充分的。可能是都没有进行有氧训练的关系或者是力量训练强度太高。也可能是速度耐力训练没有练习，导致这比赛中出现了心肺功能和膝盖稳定性下降的问题。
首先明确在防守中。偷懒以维护膝盖的耐久度，这个方向是值得的。另外，如果对手采用犯规战术来防。那不能够将对手的犯规当做对自己加强的防守。事实证明，即使对手没有对抗，那么个人的进攻的技术也很难保证足够命中率。
与此同时还有很进攻方式没有完全发挥出来。这说明比赛经验的不足，选择正确合理的进攻方式是本场比赛发挥不了的问题。全场和半场不同。一场球得到的进攻机会可能还没有半场打一局的进攻机会多。这张比赛可能80%的时间都是处于防守状态。
通过这场比赛化身为三号位还是几个核心作用中投人头。突破上篮都是有能够得到进经验的提高。但是在完成基础的稳定性方面还缺乏临场应变，这一点是不如四五号位技术发挥了。
那么后期首先要注意训练要进行无氧和有氧交替训练，要在比赛观众大胆发挥技术，但还是注意。技术完成的细节不要为了完成一个技术而不随机应变。分析对手的薄弱点，找到最后一个找到最合理的得分方式才是比赛阅读能力的体现。
学会保护自己膝盖和肩伤多打几场才是正道，没必要为一场比赛的输赢而太多纠结。带好护具，做好拉伸，防止受伤，减少膝盖磨损才是长久之道。
哪怕对手因为你的单干，不再给你传球也好，防守无力回访也好都要积极的寻找对策，寻找改进的方法。改变自己的位置和进攻套路可能才是最有效的方法之一。
刚在罚球线都车移位的时候，如果体力不支，其实可以采用运球作用，不给45度角的人都挡拆。那么这样的话呢，你就会在挡拆之后得到一个像素的空位就可以有单打，甚至于啊。中年头的机会都有，就是可以点去给你以往是个以往的啊那个仅仅做一个钟多点传球的一个威胁
不得不承认自己已经不再是顶尖水平了，只能用身高经验欺负下弱者。高水平的野球手在体能速度和经验上都可能碾压我，我所有要做的就是继续自己的训练，并将训练内容用到实战中去。
想加强自己的实战能力，首先要考虑增强无氧爆发力，其次再是有氧耐力。这一点首先要从长距离的有氧训练，30分钟以上开始训练，在赛前的话可以增加一些25m左右的折返跑以增加速度爆发力，这样才能有效的提升自己在短距离之中的动作爆发力。
可以在平时加入有氧训练，作为长规训练项目，当得知有比赛的时候，可以在比赛当天的早上进行一个速度和速度耐力的爆发力训练。这样的话就能有效地保持爆发力和专项耐力在比赛中，同时注意康复恢复以及赛前的身体放松和营养补充。
增加5号位右侧的投篮训练（周五上午）
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