每一个瘦下来的女孩子，都是狠角色
大学同学大琪一直以胖乎乎的形象留存在我的脑海里。
就因为那时候长得实在太胖了，所以在班上一大半同学们都戏称她为“小胖妹”。
大学毕业后大家都忙着各奔前程也就再没怎么联系了，就在前不久我在一次大学同学发来的聚会合影中看到了她。
大学时那个满身赘肉的小胖妹一下子在合影中明显的削瘦了很多，皮肤也变得富有光泽且细腻，整个人的气质和精神相较于以往显得格外不同。
一时间我完全被惊呆了。
后来我在微信上联系到了大琪，问她是怎么瘦下来的？
她只是简单的说了句：
“管住嘴，迈开腿，再加上坚持锻炼就行了。”
紧接着我又追问：
“这个我都知道，可是你是怎么坚持下来的？”
手机屏幕里的对话框倏地跳出一行话：
根本就没有人在乎你是怎么瘦下来的，别人只关心你是否瘦了。正因为我现在的身材，才让我的坚持显得有意义，谁都不会知道这些年我为了瘦下来经历什么，很多人只在乎结果。
寥寥数语，说的却是道不尽的人生曲折。
之前在知乎上看到一个话题：一个人瘦下来是一种怎样的体验？
在那个知乎帖子里，一个女孩讲述了自己从120斤成功瘦身到100斤的经历，贴出前后对比的照片，在体型上真的差别太大了。
其实感动我的不是她的减肥过后曼妙削瘦的身材，而是照片中透露出的自信大方和坚定的眼神。
用她的话说就是：这20斤，改变的不单单是她的身材，而是她的人生。
所以，千万别小看那些成功和肥肉说拜拜的人，他们吃过你吃不下的苦，流过你不愿流的汗，换回了你求不来的美。
你的身材里，藏着你的未来
过年的时候，高中同学结婚。几个许久不见的朋友简单寒暄过后，一个同学顺手就点上了一根烟，还分给在场的几位同学。
后来我问他：
“我记得高中那会你不抽烟的啊？”
他笑笑说：“这烟抽了又戒，戒了又抽，反反复复没有尽头。”
我也只是笑笑而已，并没有接话。但是那时那地却想起了一段电影台词：
大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力，还要小心那些冬天里能唰的一下起床的人，他们什么事都干得出来。
要知道一个拥有好身材的人，他必须是一个克制、谨慎、注重细节、拥有健康的生活方式的现代男性，才能始终保持纤瘦、精壮、线条明显的身材。
在如今的生活中，你是不是也时常能听到类似的话，隔壁老张口口声声要戒烟，同事小李信誓旦旦说减肥。
但结果往往是，几个月过去了，老张依然在坚持着“自己抽完这一包就戒烟”的说辞，小李仍旧固守着“不吃饱哪来的力气减肥”的想法。
美国新闻Vox网站最近发表了一篇文章，说的是心理学家们对于自控力的最新研究，研究者最后得出的结论是：
人类在抵制诱惑方面，表现都是非常差的。通过自控、用意志力来抵制诱惑，这种方式的有效性，其实被我们明显夸大了。也就是说，人都是天生不善于自控和坚持的。
那些在自控方面做得好的人，实际上都享受他们正在做的事情。
做手头的事情对他们来说，不是折磨，而是乐趣，更是一项乐在其中的人生趣事。
“想要减肥10KG”的目标比起“必须减肥10KG”的目标更容易实现，因为比起讨厌的事情，人们更愿意做喜欢的事。
在朋友圈看过好多关于减肥的励志故事，那些看似一下子瘦成闪电的人都有过漫长的减肥经历，有历时半年的，一年两年甚至更长时间的都有。
他们身上最让人佩服的，除了那种不断挑战自己的毅力，和要改变自己的决心。更可贵的是对自己热爱的事物不断沉浸其中，而非采取一曝十寒的消极态度。
每一个能让自己瘦下来的人，身上都藏着巨大的力量，因为那些漫长的跑道，和无尽的黑夜，都是他们一个人孤独走过来的，他们用每天小小的一点坚持和进步，都变成了自己想要变成的样子。
身材的改变只是一个开始，这背后藏的是你愿意去改变你整个人生的决心。
惊艳的改头换面，都源于小小的坚持
罗振宇在2017年《时间的朋友》说过一段话：
有一次，他出去谈判，有人建议他把运动裤换成窄腿裤，说一个胖子穿上会显得比较挺拔，而罗胖则是这样回应的：
“我创业挣钱，我就是为了我想穿什么就穿什么嘛，没人敢说我嘛。”
这个时候对方和他讲了一句话：
人生一切努力的价值，就是为了成为美好的一部分。但是，你首先得知道，什么东西是美好的。你穿着一条经过挑剔的裤子，然后你就会需要一条相对体面的腰带，然后你就会知道自己身上缺乏一些配饰，你会不断地追求生活趣味中，让自己变得更好、更体面，请注意，这就是自律。
看到这里我突然想起了自己。我穿衣服有个特点，我是一个西装控，我特别喜欢那笔挺与熨帖的外表下，是对生活轻松与自在地驾驭。
曾经我看上一套价值四五千的西服，这昂贵的价格倒逼着我更加努力地去工作。
而这昂贵的西服又倒逼着我更细心地学会如何护理西服，所以我又买了熨烫机学习如何护理衣物，以保证每次出门西服都是如白纸般的笔挺。
最后我发现，我还要报一个健身房保持身材，不然大腹便便如何能穿的进这套西服？
如果说，这世间真的有什么可以抵御时间的改变，那唯一只剩下“态度”二字。
因为你有向往美好事物的态度，才会让你反过来逼着自己自律而优秀起来，毕竟所有的美好事物来的都不是那么容易。
在健身房里，你常常会发现这样一个现象，身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。
为什么？
因为身材不好的人自然体会不到，那种因为身材比例良好而产生自信的快感，这样的反差只会让这两类人的人生差距越来越大。
就像我的好朋友曾对我说的：“其实在你刷朋友圈五分钟的时候，我已经跑了一公里。”
然而这小小的几个五分钟，堆成了她后来的跑道，完美的身材，和积极乐观的心态。
来源：Ray先森，富书
很多时候，改变不是很大很宏观的事情，而是很简短的几分钟。
每天多一点，就能拼凑出后来你想要的生活。
早睡早起，比昂贵的护肤品管用；
饭后靠墙站立半小时，可以矫正仪态；
每月工资储蓄5%或者10%用做学习基金；
出门时带本书，坐地铁或者公交时可以看一点；
早起喝一大杯清水，多吃水果蔬菜少吃油腻辛辣；
每天锻炼半小时，没时间去健身房，就在家练习；
不得不承认，每一次惊艳的改头换面，都源于无数次小小的尝试和坚持。
晚清中兴重臣曾国藩曾有言：
“天下古今之庸人，皆以一惰字致败。天下古今之才人，皆以一傲字致败。”
曾国藩一生最强调就是治懒：
“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣。”在他的行事准则中，每一天必须按计划做事，一件拖下来就和另一件撞车。
不要怀疑也不要辩解，懒惰是人之天性，但有人能以身体力行抵抗懒惰，有人却只能在懒惰的泥淖中愈陷愈深。
所以，请记住，你每一次偷的懒，都会慢慢变成腰间囤积的赘肉和甩不掉的烦恼。
与其如此，不如用管理身材，来做此生最好的一笔投资。
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