上个月入院治腰椎间盘，在常规检查中发现糖耐受量异常，空腹血糖超过正常值，餐后两小时血糖与饮食品种密切相关。
医生说还不能确诊为糖尿病，但肯定是血糖高。于是“管住嘴、迈开腿〞就成为了医生给的第一大建议。
国庆至今，不断的在调整饮食（主要是主食），我发现，如果我吃五谷杂粮，那餐后血糖就能控制的比较好，如果是纯白米或者精面类，插入血糖就容易飙升。
为了好好的活着，并且活得有尊严与质量，从现在开始就必须要注意保持良好品身体状态。
某人从乡下带回来一批南瓜，我又买了一些五谷五蔬自发面，希望吃一段时间后，能够有助于降低血糖。
乡下南瓜
杂粮菜肉包
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