意志力是一种力量

今天读了一部分《习惯的力量》，终于明白了意志力到底是怎么一回事，明白了怎么提升意志力。

意志力不是一种技能，是一种力量。技能具有稳定性，一旦学会了，熟练了，至少短期内，比如几周之内是不会忘记的。力量就完全不同。使用过度就会疲劳，甚至消耗殆尽。

好消息是意志力可以提升，就像锻炼身体一样。方法说起来也简单，借助某一个习惯的培养锻炼意志力。比如我们培养健身习惯的过程同时也是增强意志力的过程。但要注意一点，选择那些对我们来说比较困难，抵触心理强的或者针对自身缺点的，总之就是那些突破舒适区的好习惯来培养才能够有效提升意志力。本身已经形成的良好习惯对于意志力提升没有多大效果。

既然是一种力量，意志力就不是一劳永逸的，需要不断训练才能保持原有水准，并在此基础上提升。比如我很喜欢阅读，每天阅读已经形成了习惯，阅读已经成为享受，成为一件舒适愉悦的事，再通过坚持阅读提升意志力就是痴心妄想了。前几天在简书开启了日更计划，培养每天写读书笔记的习惯，而且内容必须是有启发性的新知识。就是为了突破舒适区，只有突破舒适区才可以考验意志力的强度，坚持下来意志力自然而然就提升了。虽然目前只更了六七天，但感觉这个习惯的养成也不会很难，毕竟只是旧习惯的延伸。正在考虑加入健身习惯培养。

总体感觉，意志力就像是习惯养成的附属品，不需要刻意去提高意志力，专注于培养好习惯自然就可以顺便提升意志力。意志力提升了当然是好事，培养下一个习惯时可以借力。