Hi，我是安迪。这是我的简书百日不间断日更挑战第010篇。静时读书，动时跑步；专业陪娃，副业写书。每日更文，不断精进；终身学习，永不止步！
昨天中午，女儿在楼上哭。
我正在厨房给孩子们煮面条。听到女儿哭，我心里开始不舒服。我感觉到自己内心的那头怪兽又开始在低吼了。
我想上楼给孩子一个拥抱，但我知道我上楼是没用的，女儿一定会叫我走开。她更需要妈妈或者自己面对。
我觉察到自己心里开始在责怪孩子妈了，怪她为什么不上楼去看一看，关心一下女儿，给她拥抱给她安慰。
但我知道，这不能怪孩子妈。女儿是跟其他小朋友发生矛盾哭的，为了一把粉红色的椅子。跟孩子妈没有关系。
我知道，我心里那种糟糕的感觉是我自己要面对和处理的问题。但我还是发出了请求，是请求，但也许听起来像是要求：孩子妈，你上楼去看一下孩子吧，我想上去，但你知道我去没用。
孩子妈没有拒绝，上楼去了。但我知道她心里是不爽的。
午餐后，孩子们高高兴兴地到院子里玩去了。孩子妈要洗碗，我趁机从背后搂住她，我知道不能让我们心里的情绪积压，要及时疏解。
有话不说，久而久之就会变成无话可说。我不想让我们的关系变成那样。但怎么说话，却是一门学问。
我跟孩子妈表达我的感受：刚才听到女儿哭的时候，我感觉很难受，而你没有及时行动上楼去看看她，我感觉很生气。你知道吗？我刚才很想摔碗，一不留神就回到旧模式了。但我告诉自己，这是我自己的问题，不能怪你。我知道那种糟糕的感觉来自我自己内心挣扎的小孩，我已经可以很好地面对他了。我们约定一下吧，以后再出现这种情况，我先抱抱你，然后你去抱抱孩子，好吗？
不带评判的表述不会引起对方反抗和自我防卫，真诚地描述自己的感受往往也能引发对方的情感共鸣。
孩子妈听了之后也跟我表达她的感受：刚才听到女儿哭，我不是不管她。只是那时候我感觉自己内心的能量已经空了，不知道怎么面对她。我当时最真实的感受就是想上去踹她两脚，如果你再责怪我，我可能真会揍她。把对你的气撒在孩子身上。
我把孩子妈搂得更紧了，我知道她是什么意思。拥抱她其实也是在拥抱我自己，拥抱我们内心的小孩。我们曾经有过很深入的交流，也彼此知道一些各自在原生家庭中受过的伤。
我这样说并非在怪罪父母，只是在寻找原因。归因但不归罪（那种家暴虐待之类明显涉及犯罪的不在我们的讨论范围，那是犯罪本身，何止归罪，严重是要判刑的。对那样的父母，我认为孩子可以选择不原谅），这是谈“原生家庭”的基本原则。
我知道父母从来不会有意伤害我们，是他们的“无意识”行为给我们带来了伤害。这怪不得他们，因为他们也是“无意识”的受害者，他们无力自救。
但我们不一样，我们是受过教育的一代，总要有点觉醒意识的。这种觉醒意识会带领我们自己目前经营的原生家庭摆脱旧模式，走向新生和自由。
你曾经受过的伤，完全可以转化成自我成长的力量。让过往不好的影响在你身上终结，把自己变成一个全新的更好的影响力之源。
我对自己昨天的表现还算满意，因为我知道我可以做得更好。但我们应该为自己的每一小步成长和突破欢呼，假谦虚并不能使人进步。这点，我们要向孩子学习！
今天不推荐书。Have a good day!
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