身高166的我 ，从120斤暴食的虚胖瘦到90斤，而这个90斤瘦下来的过程是无意间做到的，是我并没有刻意去减肥的结果。想想在这之前我会喝减肥茶，各种偏方，各种减肥器械，又是锻炼，又是节食，贯穿始终的都是胖了瘦，瘦了胖，心情不好使劲吃，吃了之后又再减，五年的时间都是在这样的死循环，就好像是中了魔咒，对我而言，导致我胖的原因瘦的原因主要就是心理作用。因为心情郁闷的情绪全部都用吃来解决，最后莫名其妙瘦下去的原因也是因为心情好了！我不是营养专家，也不是健身达人，在这两方面有比我专业的人，但我这一路的经历，对于暴食和瘦身有深刻的自我觉知和反省，在我看来除了先天遗传因素影响，大多数人的肥胖原因都是心理作用导致的结果。
当我不再暴食之后，我有时会胖一点就自己想着要减一点，有很多次不同的经历，我都在过程中观照自己的内心活动，同时也会对周围人的减肥心理尽心剖析，对他们失败的原因进行分析，归纳总结，我认为如果一个人没有找到自己肥胖的心理原因，不了解减肥的心理影响，她就很难减肥成功，即使是短期内体重下降，他也做不到长期保持健康体重和食物满足感，他一辈子都会被食物欲望和体型肥胖所困扰。
首先我们看看自己是否缺爱，缺爱往往是导致各种心理疾病的主要因素，我们吃了太多的胃不需要的食物就是因为缺爱，那些食物不是你的胃需要而是你的心需要！我们的心需要爱，但没有爱时，食物就充当了爱来填补你无法被满足的需要。就暴食减肥这方面来说，往往就是缺爱整个人就抑郁，抑郁就失眠，失眠就焦虑，焦虑就吃东西，吃东西就会发胖，胖了就焦虑，焦虑就减肥，陷入了一种死性循环，往往就是坚持几天健康餐或者节食几天，然后大吃一顿全部补回来，一般都是肥胖状态更加恶劣，最最难过的是心理开始有了各种强烈的负罪感。此时的你被一种无形的情绪捆绑了，你对食物产生了巨大的依赖，只要不吃吃的少你都会处于抑郁状态，吃了吧，眼看体重超标，自己改在补偿性过量的吃。最终陷入无比痛苦的纠结负罪感中。所以减肥的陷入暴食或厌食状态的大家先检查一下自己是否缺爱，解决这个你一直害怕被触碰的地方尤为重要，可以说是真正减肥的第一步，解决暴食的第一步。
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