冥想练习

这次又是11点多才睡觉，虽然戴上了发热眼罩，还是没有能够立即睡着，辗转反侧不知道什么时候睡着，逼迫自己不起床看手机，就这么好像烙饼似的翻来覆去，还好，终于等到了睡眠的到来，7点半醒来，习惯性的拿手机看时间，然后起床。

自我总结，没有完成一万步，是没有看手机计算，虽然也刻意的在家里走来走去，自己也知道，根本没有一万步，下午5点多的时候，打开电视，找到自己的哔哩哔哩，跟着视频练习了两遍八段锦，到处都是因为练习了八段锦，然后怎样怎样的说法，行动永远滞后心动。

自我觉得，自己缺少的是量，而不是会不会的问题。

想想当初为了学会八段锦，先是在哔哩哔哩上各种搜，依然觉得，找到适合自己的才是最好的，好在花了时间，还真的找到了教学版和练习版，跟着练了几天，觉得哪里不对，想想，是自己只是跟着练，都不知道每一节叫什么名字，尝试背诵，发现也不对，然后，干脆记录下教学版的每一个字，再跟着练习，虽然依然不能背下解说词，不过，每一个动作都可以依葫芦画瓢了，也慢慢的知道每一节的名字了，甚至可以离开视频练习了，虽然很多细节有待提高，不过可以说，自己真的学会了八段锦了。

其实这是一个自己做到了的事情，想想，这其实就是属于自己的一个学习方法，先记录，再去对应动作，再去大量练习的一个过程，学会不是学精了，而是自己进入了这个门槛，而进入门槛，就好像是一个平台，还能走多远，不过是你的练习量的问题了，这是自己对于八段锦的一个认识。

一直不会在电视上调整哔哩哔哩视频的节奏，这次终于被找到了，设置了单集循环，先跟练两遍再说，一直觉得自己每次只练习一次有点少，但是每次手动操作重复，又嫌麻烦，明明就是懒，跟着视频练习，反而可以让自己坚持下来。

在哔哩哔哩上真的找到一个保姆级的手机剪辑教程，跟着记录，不过有了一点小懈怠，进度不大，继续加油。

学习是一个需要耐心的事情，自己加油吧！