三只蜗牛－自律行动108天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔

2.计划复盘✔

3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔

4.演讲视频每天10个，音频一个。✔

5.坚持健身一小时。✔

6.文章输出2000字。✔

二、日行

1.上班。A2✔

2.上课A2

3.选拔比赛人员B1

4.给爷爷打电话A1

三、日知

1.今日收获。

①学习。

今天继续看了三体这本书，一本充满奇幻的书籍。一般属于中国人科幻题材伟大的作品。期待三体的电影版成功。

②演讲。

今天早上起来录制了11个演讲视频，明天晚上和下周二比赛加油。

③写作。

一个非暴力沟通的方式。

2.今日反省

①早上的效率不太好。

②没有乐观对待每一件事，你对别人笑，别人也会对你笑。你对他人好，他人也会对你好。

三只蜗牛－自律行动108天