衰老的秘密

从秦朝的秦始皇到现代化社会的我们，想要通过某种方式永驻青春，慢慢成为一种可能。随着科学技术的发展，我们渐渐的发现了衰老的秘密。这个秘密是在1975年被诺贝尔医学奖得主伊丽莎白.布莱克本发现的。她把这个发现取名为端粒效应。

一、衰老是怎么产生的？

我们都可以观察到身边的人，人们大概在50岁左右人体开始发生衰老。究竟是什么引起衰老的呢？科学家通过研究发现，衰老的过程就是人体细胞，逐渐减少分裂的过程。如果我们能够使人体的细胞一直分裂，那么毫无疑问我们将长生不老。又是什么控制着细胞分裂呢？答案就在细胞染色体末端的DNA遗传序列，这就是“端粒”。端粒的长度决定了我们的寿命，端粒越长的人寿命越长。细胞的每次分裂，端粒的长度就会变短。一个典型的人，刚出生的时候端粒的长度，是10000个左右的碱基对，到35岁的时候就变成了7500个，到60岁就只剩下了4800个。端粒的平均长度是在75岁时最短，这就是我们经常说的“73、84，阎王不叫自己去”的科学原因了。一旦人们活过73岁，就有更大的概率活下去。听起来这一切像是宿命论，那么我们就不能做点什么吗？值得庆幸的是，1984年这位诺贝尔奖得主也发现了“端粒酶”，一种可以影响端粒长度的催化剂。通过端粒酶的作用端粒长度可以保持不变，甚至还可以变长。

二、我们怎么延缓衰老。

这种端粒酶的发现，给了我们充足的信心去对抗衰老。从哪里可以获得端粒酶呢？科学家已经制造出一种药可以产生端粒酶，而且可以买得到。但是这种方法现在还行不通。通过这种方式产生的端粒酶，不仅可以使正常细胞进行分裂，也可以使不正常的细胞进行分裂，导致癌症的发生。所以我们发现，端粒酶不足，人就会衰老，端粒酶过多，人们就会得癌症。既然我们现在还不能增加我们的寿命，那么有什么办法让衰老变得更加缓慢呢？科学家通过研究发现，人们的长期情绪，能够影响端粒的长度。如果有人长期感受到巨大的压力，那么他的端粒长度就会变短，衰老就会加快速度。现在是一个高效率的社会，造成我们的学习、工作、生活的压力比较大，通过养成减压的好习惯，我们就不会长期生活在高压之下。比较常用的减压方式，比如跑步，游泳，瑜伽等等一些有氧运动，可以帮助我们舒缓压力。还有禅修，冥想这些培养专注力的方式，也可以帮助我们舒缓压力。人体也是塔勒布口中的一个反脆弱的系统。我们以积极心态去面对适当的压力，这些压力不会压垮我们，反而会使我们更加强大。所以最理想的状态就是，不断的进行减压训练，不断的进行抗压锻炼，通过这些修炼让自己的内心足够强大，去面对一切挑战，延缓衰老。

最后我们发现，最重要的道理其实很简单，只要我们保持一个良好的心态，就可以得到一个完美的人生。怎么拥有这个良好的心态呢？既然人们常说人生就是一场不断的修行，那么就让我们放下行囊，开始这场真正的修行吧。