今天小夜。
自今天凌晨，重新制定计划，反思拖延症原因，改进措施，今天执行尚算到位，不错继续保持。
问题点:
为什么总是想刷手机短视频?
原因分析:
对自己的计划目标完成度认可不到位(正在改进中)
空闲时间太多
手机不离身，距离自己太近
对手机依赖性太大
总感觉疲惫所以想给自己放松一下
短视频内有吸引人的东西
外界吸引我的刺激不够大
对手机上瘾的危害认识不到位
不在意浪费的时间
周围环境影响
无人监管自己玩手机
改进措施:
让孩子监管自己少玩手机，用手机办正事要跟孩子交代一下
让自己的目标尽量具体可衡量，完成所有目标80%后可适当玩手机
除必要情况，手机不进卧室
每日完成看手机少于三小时，奖励自己5元现金
从内心明确时间是最宝贵的东西，不要轻易浪费。
学会合理利用碎片化时间，尽量在碎片化时间中完成简短目标任务。
每周给自己一天放松时间，随意休息随意玩。
找到可以代替手机的东西，比如吸引人的书籍。
加油！继续努力！
做有价值的人！(生而为人，要活出精彩，绽放自己！)
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