随着城市生活节奏的不断加快，不良生活方式及饮食习惯影响着人们的健康状况，以慢性便秘为代表的肠道健康问题，成为现代人的困扰之一。
针对社区人群进行的流行病学研究显示，我国成人慢性便秘患病率为4％～6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％。研究表明，由于不懂如何采取预防措施，全球每10名便秘患者中就有4人会复发。日前上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任医师俞丽芬解答了有关肠道健康的疑惑。
俞丽芬介绍，肠道不仅是人体非常重要的消化器官，也是人体最大的免疫系统。肠道内栖息着约1000种以上的细菌，维护肠道微生态系统平衡对人们的健康和营养至关重要。饮食不当、缺少运动、紧张焦虑、药物作用等诸多现代人面临的社会现象，不仅是导致慢性便秘的主要诱因，也是破坏肠道菌群的“杀手”。
此外，肠道也被誉为人体的“第二大脑”。肠道内有庞大的神经系统，可以将信号送达大脑的不同部位，这使得肠道成为人体最大的“感觉器官”。也因此，想要重新回归正常、美好的生活，提高幸福感，更需“从肠计议”，全方位关注肠道健康。
然而，大众普遍缺乏对便秘的认知，部分人群在患病时滥用泻药，却不知道该如何寻求长期有效的科学解决方案。事实上，规律锻炼、优化饮食是肠道健康的基础。以瑜伽为例，科学证明瑜伽可以通过放松身心和增加肠道血液流动来支持消化系统健康。通过瑜伽动作按摩腹部，缓解肠道的压力，促进肠道蠕动，并持久地缓解肠道健康问题。
俞丽芬指出，慢性便秘可能对结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等重大疾病的发生产生重要影响。合理选择通便产品也非常关键。临床上，低聚木糖因其安全、有效，从众多通便产品中脱颖而出，是目前世界胃肠病组织（WGO）认可的用于治疗便秘的益生元。低聚木糖作为一种经典的益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，并抑制有害菌的生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的。饱受便秘痛苦的患者需在消化科医生指导下足疗程合理用药。
通过选择合适、有效的药物治疗，配合生活方式的改变，便秘患者可以做到保护和促进肠道健康，由内而外律动身心，从而获得通畅的生活。
潘嘉毅
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