《瑜伽视频教程初级》第33节:扭转幻椅式

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  Day13建立腿部力量

  第13天瑜伽：建立腿部力量的瑜伽练习。增强我们的平衡能力和注意力。 内容：三角式，双角式，幻椅扭转式，侧角伸展式，...

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  2018-07-01

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  【淡月】（Day11）一边学习、一边分享，收获喜悦（2019/5

  1 分享 今天的晚课安排：关节活动，下犬式、幻椅式、雷电坐以及扭转。下犬式和幻椅式加辅具练习，让学员感知侧躯干伸展...

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  2018.3.28瑜伽幻椅式

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  瑜伽之幻椅式

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