为什么说要走出舒适区？

很难和人交际，交流交心，就感觉有一道墙挡在哪里，怎么都打不破，主要是自己也不愿攻破他，这是自己的堡垒，一直在保护自己，打破了就曝露自己了，自认为外界是不安全的，没有保护圈会恐惧感。

虽然保护了自己，也同样把自己封闭起来了，充满了孤独，无助，焦虑，连接和爱的缺失。这是很可悲的，这种痛远大于曝露自己吧。

既然如此之痛，为什么不打破这堵墙哪？因为习惯了这种思维，这种痛是确定的，是自己能体验到的，最大痛苦也是已知的。已知的不可怕，可怕的是未知，这种恐惧深藏在人的基因中，虽是一种保护机制，但也阻碍了认知的提升。

提升认知最有效的方法是什么，是走出舒适区，去探索新的可能。从猿猴到人类的进化也是如此，那是被迫走出舒适区的过程。

让自己走出舒适区吧，这是成长的痛，这种痛苦是值得的。