1.
女明星里，我最喜欢年过三十却满脸胶原蛋白充满少女感的陈意涵，而她的冻龄秘诀就是跑步。据说她还有一个神奇的理论：凡事不过八公里。没有任何事情跑完 8 公里还过不去的，任何的烦恼，跑完 8 公里就会豁然开朗。
陈意涵爱跑步到什么地步呢？记得有一期《花儿与少年》里，当所有的女明星们都在睡觉的时候，她已经悄悄起身奔跑在寒冷的大街上，甚至后来摄影师哥哥都跟不上了，陈意涵依然笑嘻嘻的跑着，不时转过来对镜头露出一个甜甜的笑容。
不论刮风下雨，她坚持着每天10公里的标配跑量，有一次还在微博晒出跑步中途下起大雨被淋成落汤鸡的照片。
有人问过陈意涵为什么这么热爱跑步，她说：“ 跑步，就像谈恋爱，你不知道你的身体什么时候会背叛你，但你永远不能放弃他，用耐心、包容、痛苦，来成就最后的美好。”除此之外，她坦言自己是易胖体质，又爱吃美食，跑步之后再吃食物就会吃的很安心。
就是这样日复一日的高度自律，让陈意涵过的充实有趣，即保持了身材，又永葆元气与正能量。
由此可见，保持自律是对人生最靠谱的投资。
2.
我的朋友小雨点，前几天约我出去。看到她我惊讶的睁大了眼睛，在我的印象中，小雨点一直都是微胖界的达人，甚至有人亲切的叫她“肉肉“。
但这次，小雨点完全没有了微胖的痕迹，锋利的锁骨已经现形，腰肢纤细，没有了赘肉的双腿显得更加修长，眼睛似乎也因为小脸的衬托变得更大，更有神了。我问她：小雨点，这么久没见，你去抽脂了吗？
她笑着拍了我一下“ 哪有，最近迷上了跑步，坚持了大半年，配上合理饮食，没想到竟然瘦下来了。”
怎么会想到去跑步啊，我继续追问。
“其实我以前挺瘦的，因为一场失恋才把自己吃成你们看到的肉肉的样子，那时还觉得没什么。但是有一次我去兼职做礼仪，看到和我随行的礼仪小姐们个个肤白貌美，杨柳细腰，对比我自己圆滚滚的脸，从此就下定决心一定要瘦回从前的样子。
于是从最简单，却最难坚持的跑步开始，万事开头难，最初我只能跑十分钟就气喘嘘嘘了，后来逐步增长到20分钟、半个小时。我渐渐发现，自从开始跑步后，生病的频率屡屡下降，心情特别舒畅，皮肤也变得更好了。”
我仔细一看，确实是，小雨点以前的痘痘肌已经光滑许多。
“不仅仅是这样，我还研究了健身餐，每天保证蛋白质的摄入量，配合清淡的饮食和足够的运动量，肉肉自然都消失啦。“
3.
我不仅佩服起眼前这个看上去瘦瘦弱弱的姑娘来，她小小的身体里竟然有这么大的力量支撑她一步又一步的跑过每天，我都能想象到她在操场上流着汗咬牙告诉自己，再跑一圈，再坚持一下的样子。
跑步带给小雨点的，不仅仅是满意的身材，完美的皮肤状态、良好的生活方式。更多的是让小雨点明白，人生是可以掌握在自己手中的，唯有自律的人，才能收获意外的美好。
由于精神面貌好，精力充沛，小雨点在工作上表现得格外出众，如今已经升职加薪。这次我毫不意外，她的自律，带给了她越来越多的好运气。
4，加拿大励志作家葛弗尔‧克莱什尔曾经说过：不断的自律及自我控制可以培养出非凡的性格。
想来也是，自律的过程便是一个与曾经懒散的自己斗争的过程，也正是因为一次次的挣扎与突破，最终蜕变出一个最好的自己。“自由“不是随心所欲，而是有能力掌控事物，达到高度自律的精神，才是真正意义上的自由。
就像陈意涵说的那样：“我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，纯粹，直接。”
一个人的自律，不仅仅在于外表，更多是的内心精神世界的自律。我实习的女上司给自己制订了每天读书一小时计划，经常在开会间隙都捧着书本在看。
仔细观察就能发现，那些活的精致而独立的女人，都藏着高度自律与自我约束。古希腊哲学家柏拉图说：最好的胜利就是战胜自己。自律与不自律的人，一天两天看不出区别，但长期的坚持与突破，两者之间的就会产生巨大的差距了。
所以，现在开始，尝试坚持一个最小的自律习惯吧，比如从早睡早起开始做起，慢慢的去练第一个字，读第一本书，又或是跑人生中的第一个5公里。过程或许会让你痛苦，让你数次想要放弃，但只要时刻记住，如果你在小事可以高度自律，那么大事来临时，你一样可以自如面对，延续自律的好习惯。
毕竟，每一个优秀的人，都是从自律中修炼而成。
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