月经的形成

    一个正常健康的女性，在一个生育年龄阶段应该是每个月有一个能够受孕的卵细胞能从卵巢排出来，这个卵细胞在生长发育过程当中了它会产生雌激素孕激素，来刺激我们的子宫内膜，让我们子宫为这个受孕卵做充分的准备，当排出的卵细胞没有不能受孕，子宫内膜就会相应的产生萎缩坏死和脱落的过程，子宫内膜脱落的时候就出现子宫出血了，子宫出血就是月经。

月经周期

    也叫一个排卵初期或者性周期，一般我们说月经应该是28天为一个周期。

  那怎么算呢？

  前一次月经的第一天到下次月经第一天应该是28天，如果提前七天或者后错七天是在一个正常的范围内的，不用太过担心、焦虑。

出血时间及出血量

1.时间： 基本在两天到七天

2.出血量：正常为二十毫升到六十毫升的血液，一个矿泉水瓶瓶盖有5ml，也就是有4个瓶盖的量，当然我们知道，我们不可能量的到月经量，所以

  ①血量＜20ml为月经量少。

  通常表现为：1.我不用卫生巾，用护垫垫一下可以了。  2.我一天就用一张卫生巾，而且也不会漏。  3.甚至有的人根本没有看见鲜血只是有血块出来。这些都是月经量少的表现

  ②血量＞60ml为月经量多。

月经必知知识

  怎么判断呢？

  现在基本上全世界都会采用英国NICE指南，从六个指标来诊断月经是否过多

①来月经的时候有很多血块

②出现贫血症状，如乏力、老是觉得心慌

③担心月经量过多，会不会漏出来，所以来月经那几天必须穿个深颜色的裤子

④影响社会活动，你会觉得来月经了，就不能出去玩了，因为担心动作大点会漏出来；不能安排你的生活活动，因为担心月经量多会出现些意外

⑤夜里要起床去换卫生巾

⑥白天每2小时就换一次卫生巾，或者换卫生棉条

月经必知知识

在上面六项里出现其中一项都是月经量过多。在英国NICE指南中，月经量不再是判断月经是否过多的唯一标准，月经量多的判定还包括着月经是否会影响生活。

月经的主要成分

  大部分血液，一些脱落的子宫内膜，一些少量的粘液和排出的少量细胞

  这其中是不包含血块的，有血块证明血液在子宫内停留时间过长，不能及时排出，是一种病理现象，在中医里是“血瘀”的表现，“血瘀”会导致痛经，所以来月经时血块很多可以吃益母草膏，来活血化瘀，血块排出去，痛经就会减轻了。

  下次来月经前一星期，可以吃些活血化瘀的食物，如桃仁、红花、益母草、黑木耳等，煲粥、泡茶、做菜吃等等都是可以的。

误区

1.月经不是排毒！！！

  月经不是排毒！！！

  月经不是排毒！！！

不是量少就排毒少，上面成分分析里也说了，月经大部分是血液，还是鲜红色的动脉血，红细胞里面携带很多营养的，所以我们月经来的多的时候才会唇色发白、容易疲倦，因为我们吃下去的食物转化为营养供给身体的速度比不上血液流失的速度。

月经必知知识

2.血液的颜色是鲜红的

  因为血液从子宫破裂的地方流出来是很快的，还不到氧化变黑红的地步，所以卫生巾上刚出来的血液颜色正常是鲜红色的。黑红色是种病理现象，是需要去看医生的。

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