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《活得明白》14自由与责任2019-10-05

《活得明白》14自由与责任2019-10-05

作者: 悦读知行 | 来源:发表于2019-10-06 20:24 被阅读0次

作者:贾杰;      摘录:老K

十四、自由与责任(面对压力事件)

(P183)。

压力不会凭空产生,也不会凭空消失,吹我们采取行动。有时候,行动不一定会有结果,但是,行动的本身是可以减轻压力的。

意外经历或者一次磨难,总会带给我们一些成长,通过事件,你有哪些新的认识?

1、你现在面临最大的困难或挑战、压力事件是什么?

2、想一想,之所以会发生这样的事情,有哪些该做的事情之前没有做?

3、有哪些不该做的事情,之前做了?

4、现在,通过这件事情的发生,你认识到了什么?

5、以“为自己的行为承担责任“为出发点,你此刻必须接纳的是什么?

6、为了降低自己的压力,或者让事情不再朝着更糟糕的方向发展,抑或为了让事情能够有所转机,你当下可以采取的行动有哪些?

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