作者：贾杰； 摘录：老K
十四、自由与责任（面对压力事件）
（P183）。
压力不会凭空产生，也不会凭空消失，吹我们采取行动。有时候，行动不一定会有结果，但是，行动的本身是可以减轻压力的。
意外经历或者一次磨难，总会带给我们一些成长，通过事件，你有哪些新的认识？
1、你现在面临最大的困难或挑战、压力事件是什么？
2、想一想，之所以会发生这样的事情，有哪些该做的事情之前没有做？
3、有哪些不该做的事情，之前做了？
4、现在，通过这件事情的发生，你认识到了什么？
5、以“为自己的行为承担责任“为出发点，你此刻必须接纳的是什么？
6、为了降低自己的压力，或者让事情不再朝着更糟糕的方向发展，抑或为了让事情能够有所转机，你当下可以采取的行动有哪些？
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