我们都在追求幸福。幸福其实也就是一种能力，幸福的感知力其实不是天生就有的，它也需要刻意练习。
我曾经就是一个反面的例子。我总是在刻意练习忧虑，结果我就会觉得越来越忧虑。我总是在刻意练习自卑，结果就越来越自卑。
怎么个刻意练习法？就是我总是选择让自己的大脑在面对事情的时候去忧虑担心。反复地去重复这样做，久而久之，不就是在刻意练习了吗？我总是允许脑子里面那个自我否定的声音在没完没了地唠叨不停，久而久之，我就让自己的自卑快刻进骨头里了。
而这一切的转机就是出现在我明白了一个事实---我们其实可以改变对自己大脑的指令，任何时候我们都拥有选择的权利。
好歹明白得不算太晚，我决定关掉脑子里自我否定的噪音，决定在面对事情的时候选择积极地去面对。更决定要刻意练习让幸福的能力！
一，我决定每天坚持学习，让自己更加充实。心灵充实的人更容易体会幸福。
二，我决定每天在计划本里面加上一件让自己快乐的事，比如做一个spa, 比如看一部电影，比如吃一顿美食，比如约朋友去逛街。。。每天坚持去做，把让自己快乐当成一件重要的事情。
三，我决定以感恩的心态生活！感恩自己拥有健康的身体，感恩自己有和谐的家庭，感恩自己还有工作，感恩身边善良的人。。。是的，刻意练习自己感恩的心态真的会让自己觉得幸福很多！
我决定，此生做一个幸福的女人！
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