我家孩子的问题是做作业拖拉，效率低，二十分钟的作业他能做一个小时，为了治疗他这个拖拉、效率低的问题，也吼过、打过、坐在旁边监视过，可是感觉都是隔靴搔痒，还是拽不动。尤其是一次发现他在用平板学习的时候竟然在玩游戏，我彻底崩溃了，第一反应是这肯定不是第一次了。又气愤又委屈，气愤的是你现在不光拖拉还在上课时间玩游戏，委屈的是我差不多全天都在围着你服务，又是做好吃的又是给你制定学习计划，甚至连妹妹都顾不得管，你为什么就控制不住你自己呢？气愤加上委屈变成了一顿暴打。事后也后悔为什么要动手？！但当时找不到其他的方法。当然成效也是有的，但几天后又“旧病”复发……，我们就这样天天经历着一场场的“战争”，我身心疲惫，他也越来越不爱表达。一天他问了我一句话，让我有了深刻的觉醒。我在做饭，他问我今天吃什么饭，我忘记是怎么回答他的，他说，妈妈，你怎么又生气了，我说，没有啊，他说，你看你的脸，一直在生气，我都好久没看到你笑了！这句话让我愣了许久，原来我已经在这种争吵、发怒、焦躁、纠结复杂的情绪中太久了，表情都麻木了，突然觉得很心酸，为什么生活过成了这样？
直到遇到了安然老师，带我走进了《平和式教养法》和参加100天鼓励树活动，才发现自己的管教有多么的失败，才明白惩罚只会让孩子更关心逃避惩罚，可能会给你带来短期的有效结果，但肯定不是最长久最积极的方式。于是我开始找方法，实践，然后反思实践好的地方、需要改进的地方，实践了一段时间后感觉不管是我还是孩子都走出了自己设定的那个怪圈。孩子现在每天能自己整理计划，并且按照计划主动完成作业，晚上还有特殊时光（具体内容他自己定，有时和爸爸下棋，有时来个诗词会，有时来个猜成语，你来比划我来猜），更重要的是家里有了欢声笑语，多了一丝温暖，多了一份和谐。
下面我结合自己实践后的经验，总结了五点如何与孩子进行有效沟通，在这里与大家一起分享：
一、调节自己的情绪并和孩子搞好联结
父母是孩子的榜样，孩子会使用你的语言和语气和你说话，当我们希望孩子控制他们的行为时，那么我们就要先控制自己的行为。所以当你的情绪很难平静时，做到不采取任何行动，一个华丽的转身，一个深呼吸……，事实也证明，在气头上，你说什么他也听不进去，他说的什么内容你也记不住，等情绪平静下来，再找孩子谈，更能找到解决的方法。
二、制定规则并让规则说话
没有规则，就没有自由，自由之所以美好，是因为规则的衬托。当然这个规则一定要让孩子参与制定，实践证明孩子们更愿意遵从他们自己参与制定的规则。制定了规则就要遵守，但孩子不是机器，不可能完全按程序来，出现了问题怎么办？（一定要控制好情绪），平和的先让孩子自己说说有什么好的解决方法，如果孩子说不出来，可以拿到家庭会议上一起平和的探讨，畅所欲言（我们家家庭会议是周三和周日）。
三、会表达
1、观察，看到事实，说出事实，不带说教，评价。看到孩子作业没做完，在那边玩，你可以说，我看到你在那边玩了一段时间。而不是你怎么又不写作业，说了你多少遍了，怎么就是不改！（这样孩子只会关注了你的牢骚和情绪，而忽视了事实（在那边玩））。
2、学会表达自己的感受我感到很着急/很难过，而不是我让你气死了。
3、勇敢地表达自己的需求我担心你作业如果完成太晚，老师会无法批阅。而不是我看你在这儿，写不完，怎么办？
4、请求，越具体越好你现在可以先去完成作业，再玩吗？而不是命令式的你快点给我去写作业！当你用一种客观、平和的语气去和孩子交流时，事情会变得更好，其实孩子在感觉更好时，才会做的更好。
四、有效的运用鼓励
1、着眼于优点（你看到什么就会得到什么）在自己的孩子身上多一双发现美的眼睛。我们都爱夸别人家的孩子，说别人家的孩子的优点都是数不胜数的，可是面对自己的孩子，就像拿着放大镜，恨不得把他身上的缺点都找出来，然后给她一一订正过来，他就是你的完美小孩。可是反思一下真的会那样吗？孩子也希望看见他身上有很多的优点，而不是天天在他耳旁的是没完没了的缺点。3.12日植树节，我和两个孩子说，由于新冠肺炎我们没法出去植树，那我们在家给你们每人种一棵鼓励树吧。他们都觉得很新鲜，双手赞成，于是哥哥负责画树，我负责每天记录他们的点滴值得鼓励的地方，妹妹每天都会让我给她读一遍她的鼓励贴，哥哥也看到了他做的好的地方越来越多（其实这也是一种放大优点，让他记住优点），慢慢的一些不好的习惯就淡化了。但最近正式开学后，鼓励树的记录没大跟上。
2、安排特别时光每周可一次/多次。把你们想在特别时光做的事情列个清单。好处：（1）、特别时光可以让孩子感觉他们对你很重要。（归属感和价值感）（2）、对自己提个醒，提醒当初为什么要孩子——是为了和他们在一起的快乐。亲情大于人格大于知识。
五、坚持
育儿是一场漫长的修行，所有的方法、习惯的养成、规则的执行都不是三分钟的热度，我们都要努力坚持下去。
以上是我和大家分享交流的内容，不当之处，请大家多多包涵，谢谢大家。
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