垃圾食品，我嫌弃你啊

      垃圾食品就像那种唐僧西天取经路上的小妖精，外表光鲜靓丽，带给你虚无的快感，然后慢慢蚕食掉你的身材，皮肤，精神状态。然后“嗷呜”吃掉你。人生的三大境界，你修炼到了哪个层次。

    第一层次，戒掉零食

    薯片，辣条，肉干，饼干，糖果，豆腐干……你在超市所有看见的添加剂零食都可以戒掉了。嘴馋的时候吃啥？酸奶，水果，不够饱腹，自制燕麦牛奶了解一下，方便快捷。

薯片 辣条

第二层次，戒油炸食品和肥宅水

    高温油炸类食品，比如炸鸡，炸薯条，戒掉，这种食品不仅容易发胖还容易爆痘，还导致体内激素分泌紊乱。

炸鸡 薯条 油炸土豆坨坨

第三层次，戒糖

      奶茶，特别是外面买的奶茶，各种糖精奶精往里加，实在想喝，请自制，至少自己知道我就是用的茶包和牛奶熬制的。我戒掉奶茶很多年了，大学有段时间兼职过，各种勾兑的食材见多了，之后就不喝奶茶了。现在奶茶文化盛行，不用跟风，抵制诱惑，成为一股清流。

某奶茶

      蛋糕，对，就是那种甜甜的，香香的上面还点缀着好看的水果罐头的那种蛋糕，吃吧，一胖毁所有。再顺便导致你油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，长些痘痘，闭口，让人抓狂。

蛋糕 蛋糕

      戒糖的好处不用多说，皮肤真的会变好，你要的锁骨，纤细背，A4腰不是梦，其实戒糖不用像明星或者健美选手那样夸张，像米饭，像高糖水果统统戒掉，但是喝奶茶的时候请喝白水，绿茶（茶叶自己泡），用水果茶（自己煮）来代替香精色素勾兑的果茶，用白吐司，全麦面包，法棍代替精细口感的蛋糕甜品，用水果代替吃巧克力。

水果 酸奶水果捞 水果茶 花茶