不知道最近怎么了，情绪很急躁，坐立不安。
“是不是要来大姨妈了”
不是这个时候。
“快过年放假了，是想回家了吧”
一部分原因吧，想给家里人每人买一份礼物，却发现交完房租，想给自己买套新衣都考虑还有没有钱回家过年，想找到赚钱的捷径，想快速拥有一切，但找不到头绪。
“我也有同样的烦恼，还了贷款所剩无几，还想明年买房呢，想换一份工作，你有推荐的吗”
电话两头开始互相讨论起来。
为什么我们越来越焦虑了
现在的人对成功的渴望几乎疾病，找不到良药从而衍生出一系列的焦虑和痛苦，其中很大的一个原因是在于意淫太多，体力太差。
一个朋友明年准备结婚，双方定了一个存钱目标:50万。随后女方开始拆分目标:你赚30万，我赚20万，每个月需要赚多少，通过哪些渠道，需要积累什么资源等等……完了之后男方来一句:定这些虚标有什么用，应该马上行动而不是看着这些数据在意淫。
话毕，女方转身离去。
在脑子里想象一件事情居多，但真正动手去做的事情很少。这是因为聪明人太多，聪明人的问题在于喜欢用思考代替行动，然后竟然为脑海里想象的得失而感到苦恼。
人们常说一句话:现在的人太浮躁了。
什么是浮躁，就是当一切追求高效率的时候，人们失去了对时间的正常感知，进入一种极为狂躁的状态。恨不得一天精通一门语言，事业一夜之间飞黄腾达，股票在上午买进，下午涨停板，甚至想一直涨不考虑卖出的问题。
市面上的速成课程都围绕着一个“快”字，三节课教你写作月入百万，三天教你掌握雅思词汇，三天总裁速成班。这些课程普遍让人焦虑，我会不会落后了，我是不是错过了。成功如此简单，发生的概率又如此高，似乎身边每一个人都在以更快更简单的方式发家致富。
为什么我们越来越焦虑了
那么该如何应对焦虑呢？
焦虑是压力和纠结带来的产物，压力本身不会带来焦虑，当压力叠加了“纠结”这个关键因素，尤其是来回琢磨让自己苦恼的事情时，压力就很容易转化为焦虑。
比如上课迟到了，是接受迟到的事实，尽可能快的投入到学习里；还是对迟到这件事充满内疚，对自己的行为懊悔不已，对错过的内容担心和害怕。如果是后者，就是把压力转化成了焦虑。所以，发现纠结的原因以及如何避免纠结是我们应对焦虑的核心。
一、好好思考
如果你知道是什么让你焦虑的，可以留出一点时间，拿出笔和纸写下问题，慢慢的思考自己如何更好的应对此事，同时正面去面对内心的焦虑感受；不明确因为什么事情影响你的，可以思考最近与身边的人之间的互动关系进行思考，最近发生过什么印象深刻的事，这种思考一方面可以找出根源，另一方面是对自己的生活进行一次整理和反思。
二、专注当下
做一件能让自己全身心投入的事情，你所喜欢的事情，在那过后，你会发现，在做这件事的过程中，你根本不会再去想任何烦恼的事情。
三、放空自己
如果太累，太烦，也可以什么都不做，找个公园散散步，找个舒服安静的地方发发呆，找个咖啡厅坐坐，听听歌，坐一趟公交，从站头做到站尾。
适当焦虑可以推动人们行动，接纳它、驯服它，把不确定的事情变得确定，让含糊和隐约变成精确而清晰的机会。
今天就分享到这，喜欢的朋友可以关注、喜欢和分享，明天见！
分享快乐分享爱，明天见！
网友评论